Простая АРТ-техника по подведению итогов года.
Еще одна с красками будет в пятницу – там порисуем)))
Итак, представьте, что ваш телефон — это портал в мир ваших побед и ярких моментов 2025 года.
Готовы отправиться в путешествие по галерее памяти? ✨
Что нужно сделать:
1. Откройте раздел с фото на своём телефоне — там спрятаны сокровища вашего года! 🏰
2. Пролистайте галерею за 2025 год, как будто гуляете по аллее воспоминаний. Позвольте каждой фотографии рассказать свою мини-историю. 📖
3. Ваша миссия — отыскать 12 снимков, которые кричат: «Это — моё достижение!» 🎯 Пусть это будут кадры, где вы:
- смеётесь до слёз;
- стоите на вершине горы (в прямом или переносном смысле);
- держите в руках сертификат, награду или диплом);
- просто чувствуете себя на высоте.
4. Соберите эти фото в коллаж — как пазл вашей личной победы. Представьте, что это постер супергероя, где каждая фотография — сцена эпического подвига! 💥
5. Для каждой фотки придумайте короткий слоган-ассоциацию (1–2 предложения), который передаёт эмоции или суть момента. Например:
- «Когда сказал „да“ новому проекту — и мир заиграл новыми красками!» 🌈
- «Тот день, когда я поверил в себя на 100%!» 💪
6. Под каждой ассоциацией чётко обозначьте достижение — как подпись к трофею. Например: «Завершил курс по программированию», «Преодолел страх публичных выступлений». 🏆
Итог:
у вас получится визуальный дневник побед — яркий, эмоциональный и очень личный! 🎉
Используйте его, чтобы зарядиться мотивацией и вспомнить, на что вы способны.
Вперёд — покорять новые вершины в новом году! 🏔️✨
P.s. за практику благодарю Академию АРТ терапии
