? Новейшие исследования когнитивной психологии переворачивают эту схему с ног на голову. Оказывается, самоощущение меняется не до, а после действия. Не «полюбить себя → начать действовать», а «сделать маленький шаг → самооценка подрастёт вслед за ним». Вам не нужно ждать волшебного чувства «я могу». Просто сделайте маленький, микроскопический шаг. Заварите чай. Пройдитесь вокруг дома. Напишите одно предложение. Ваше состояние не заставит себя ждать и подстроится под ваше действие. Не размышляйте о своей ценности. Подтвердите её маленьким делом. Прямо сейчас.
Как часто мы ждём, когда же появится уверенность, мотивация или хорошее отношение к себе, чтобы начать что-то делать?
Новейшие исследования когнитивной психологии переворачивают эту схему с ног на голову.
Оказывается, самоощущение меняется не до, а после действия. Не «полюбить себя → начать действовать», а «сделать маленький шаг → самооценка подрастёт вслед за ним».
Вам не нужно ждать волшебного чувства «я могу». Просто сделайте маленький, микроскопический шаг. Заварите чай. Пройдитесь вокруг дома. Напишите одно предложение. Ваше состояние не заставит себя ждать и подстроится под ваше действие.
Не размышляйте о своей ценности. Подтвердите её маленьким делом. Прямо сейчас.
