Высокоинтенсивные виды спорта не могут похвастаться безопасностью: например, они повышают риск развития подошвенного фасциита – воспаления полосы соединительной ткани, проходящей через свод стопы. Также они негативно сказываются на суставах, повышая риск их травмирования и износа.
Несмотря на то, что подошвенный фасциит хорошо поддается лечению, это довольно болезненное состояние – впрочем, как и любые проблемы с суставами. К счастью для любителей активного образа жизни, они все еще могут заниматься некоторыми видами спорта, которые не сопряжены с чрезмерной нагрузкой. Эти виды спорта называются низкоинтенсивными.
Плавание
Плавание классифицируется как вид спорта с нулевой ударной нагрузкой, поэтому оно настоятельно рекомендуется всем, у кого есть проблемы со стопами и суставами (например, артрит).
Велоспорт
Велоспорт – ещё один вид спорта с низкой ударной нагрузкой. Он не настолько щадящий, как, например, плавание, но по сравнению с баскетболом, футболом, бегом и другими видами спорта куда более безопасен. Однако есть один нюанс – вероятность падений, поэтому нужно быть внимательными и осторожными.
Горнолыжный спорт
Когда вы скользите, а не бежите или прыгаете, нагрузка на суставы и стопы меньше. Однако помните, что безопасность в этом виде спорта имеет первостепенное значение, поскольку падения могут быть весьма травматичны.
Желаем вам активной и здоровой жизни в Новом году!
С заботой, PodiaFarm
