Обычно в повседневной жизни мы надеваем маску неосознанно. Это происходит само собой — почти незаметно. Тело слегка напрягается, голос меняется, движения становятся аккуратнее. И только потом приходит ощущение: я сейчас как будто не совсем "я".
Представь дом, в котором много комнат.
В каждой из них — своё зеркало. Зайдя в комнату, мы невольно подстраиваемся под отражение, которое видим. Не потому что хотим кого-то обмануть, а потому что это привычно для нас.
В прихожей висит зеркало ожиданий.
Мы ещё ничего не сказали, а уже проверяем себя: нормально ли выглядим, поддерживается ли привычная маска. Страх оценки делает своё дело — удерживается образ, который "нравится".
Есть комната детства.
Там всё ещё живёт память о том, что любовь когда-то зависела от нашего поведения. Поэтому мы учимся быть удобными, понятными, "хорошими". Эта роль кажется нам безопасной, даже если давно стала неудобной.
В рабочем кабинете другое зеркало.
Оно требует собранности, сил, контроля. Здесь появляется образ того, кто всё держит в своих руках. Он помогает справляться с трудностями и задачами, но если тут задержаться надолго — то он забирает нашу естественность.
Есть и старые комнаты, куда мы заходим по привычке.
Это сценарии прошлого: «я должен», «я такой», «со мной всегда так». Дом давно изменился, а двери всё ещё открыты.
Иногда мы попадаем в зал с кривыми зеркалами, такими как сравнение.
В одном отражении мы меньше, чем есть. В другом — больше. Но ни одно не про живое ощущение себя. Чем дольше смотришь на эти зеркала, тем дальше уходишь от внутреннего контакта.
А есть комната, куда редко заглядывают.
Там нет зеркал. Нечего примерять, не с чем сверяться. Просто тишина и присутствие. Именно её ум часто избегает, потому что без отражения непонятно, кто ты и как себя держать.
Нужно понять, что эти роли — не ошибка.
Это способ защиты, который когда-то был нам нужен. Поэтому с ними не нужно бороться и по сути тут нечего убирать. Борьба создаёт лишь новую маску — «того, кто должен быть настоящим».
Достаточно заметить, где ты сейчас.
В какой комнате.
Перед каким зеркалом.
Когда появляется это внимание, роль словно размягчается, перестаёт быть жёсткой. Восприятие немного смещается... роль всё ещё продолжает присутствовать, но она уже не является центром. И под ней обнаруживается не какое-то новое «идеальное я», а простое, живое присутствие.
И в этом присутствии становится намного легче дышать.