Мне 51 год, живу в Воронеже, работаю завучем в школе. Последние полтора месяца зеваю так, что коллеги уже шутить перестали - поначалу смеялись, мол, только из отпуска, ты чем там занималась? Потом стали спрашивать: "Ты вообще нормально себя чувствуешь?"
Плохо себя чувствую, если честно. Зеваю на совещаниях, дома за ужином, даже в магазине. Когда только проснулась - уже зеваю. Плюс усталость такая, что к трём часам уже выдыхаюсь.
Думала - нервы. Школа, отчёты, постоянный шум. Или с головой что-то. Записалась к терапевту, ждала направления к неврологу.
А она посмотрела на меня и говорит: "Давайте-ка мы с вами кровь проверим. И щитовидку."
Я удивилась. При чём тут кровь?
Почему терапевт заподозрила не нервы
Врач спросила ещё: мёрзну ли я, как с волосами, не стала ли хуже соображать.
Я говорю - да, мёрзну жутко, муж уже ругается, что кутаюсь постоянно и дома не проветриваю. И волосы лезут прилично.
Она кивнула: "Тогда точно надо кровь и щитовидку. Зевота - это не всегда про голову. Часто это сигнал, что организму не хватает либо железа, либо гормонов щитовидки."
Я спросила: "А может, это просто усталость? Или недосып?"
Врач говорит: "Конечно, зевота бывает от обычной усталости, недосыпа, духоты в помещении. Или от некоторых лекарств - антидепрессанты, снотворные. Бывает от храпа и остановок дыхания ночью.
Но у вас ещё зябкость и волосы лезут — это уже не просто усталость. Надо проверить кровь."
Объяснила: когда мало железа или щитовидка работает вполсилы — клеткам труднее работать нормально. Кислорода и энергии меньше поступает - организм как-то пытается выкрутиться. Зевота - один из способов.
Что показали анализы (и почему один пришлось пересдать)
Направление дали. Пришла в лабораторию, сдала кровь из вены. Через два дня результаты:
Гемоглобин — 109 (норма для женщин от 120)
Ферритин — 18 (норма от 20, но врач сказала - лучше от 40)
Железодефицитная анемия. Не критичная, но есть.
ТТГ — 4,6 (норма до 4,0)
Т4 свободный — 11 (норма 10-22, но на нижней границе)
Терапевт посмотрела и говорит: "Щитовидка подтормаживает. Но ТТГ на границе нормы, давайте через месяц пересдадите, чтобы точно понять."
Я расстроилась — ждать ещё месяц. Но она объяснила: при таком ТТГ не всегда сразу назначают гормоны, надо посмотреть, как будет меняться.
Через месяц пересдала - ТТГ вырос до 5,1. Вот тогда уже направили к эндокринологу.
Что назначили и как это работает
Железо: Препарат в таблетках, курс обычно назначают 3 месяца. Пить по схеме врача, распишет на листочке. Запивать водой.
Предупредили: первую неделю может быть запор и тошнота. У меня был запор дня три, потом прошло.
Щитовидка: Эндокринолог назначила L-тироксин — синтетический гормон. В рецепте было: пить утром натощак за 30-40 минут до еды. Врач объяснила: скорее всего, приём будет долгим, возможно - постоянным, потому что щитовидка работает слабее, чем нужно
Сначала меня смутило - не планировала садиться на таблетки.Но врач сказала: это не страшнее, чем носить очки, если зрение упало. Просто восполняем то, чего не хватает.
Главное — не бросать и контролировать ТТГ раз в полгода, чтобы доза была правильная. Есть люди, которые принимают его годами и живут обычной активной жизнью — работают, ездят в отпуск, занимаются спортом
Как сейчас (прошло 2 месяца)
Зеваю гораздо меньше. Не скажу, что совсем прошло, но раза в три точно меньше. Энергии больше - не валюсь с ног сразу после работы.
Мёрзнуть перестала, даже муж заметил - раньше дома всегда в кофте ходила.
Волосы пока лезут, но врач говорит - это не сразу останавливается, месяца через три-четыре должно пройти.
Самое обидное - я полгода это терпела. Думала, возраст, климакс начинается, надо потерпеть. А оказалось, можно было просто сдать анализы.
После 45–50 многие считают, что усталость и зевота - нормальное явление, ссылаясь на стресс, возраст и климакс, хотя часто это именно дефицит ресурсов организма.
Что делать, если зеваете постоянно
Если зевота стала регулярной (дольше двух недель) и есть усталость, зябкость, выпадение волос — идите к терапевту.
Какие анализы попросить:
Общий анализ крови + ферритин
Проверяет запасы железа.
Нормы:
- Гемоглобин: мужчины от 130 г/л, женщины от 120 г/л
- Ферритин: мужчины от 40 мкг/л, женщины от 20 мкг/л (но лучше от 40)
ТТГ и Т4 свободный
Проверяет работу щитовидки.
Нормы:
- ТТГ: 0,4-4,0 мМЕ/л
- Т4 свободный: 10-22 пмоль/л
Где сдать: по ОМС бесплатно. Ферритин не всегда входит — попросите добавить или доплатите (около 500₽).
Как правильно подготовиться:
- Утром натощак (можно только воду)
- Женщинам до 50 лет щитовидку лучше в первой половине цикла
- После 50 (если цикл нерегулярный или климакс) — в любой день
Если терапевт отказывает в направлении:
- Получите альтернативное мнение - обратитесь к другому терапевту в поликлинике
- Сдайте платно (около 1000-1500₽ за все анализы)
С результатами - снова к терапевту. Если щитовидка не в норме - к эндокринологу.
Когда зевота — это тревожный знак
Если зеваете и при этом:
⚠️ Болит или давит в груди
⚠️ Трудно дышать
⚠️ Кружится голова, темнеет в глазах
⚠️ Онемела рука или нога
⚠️ Сердце бьётся неровно
Такая комбинация симптомов встречается очень редко, но если это про вас - тянуть нельзя, вызывайте скорую
А в комментариях расскажите: сталкивались ли вы с похожими симптомами и что вам в итоге помогло? Ваш личный опыт поможет другим читателям!