Сон и мышление в Mirror: почему после плохого сна растут искажения

Сон и мышление в Mirror: почему после плохого сна растут искажения Вы замечали: после бессонной ночи мысли становятся мрачнее? Это не просто усталость. Это реальное изменение работы мозга. Что происходит: 1) Недостаток сна снижает активность префронтальной коры Это та часть мозга, которая отвечает за критическое мышление. Без неё вы легче поддаётесь эмоциям. 2) Усиливаются негативные паттерны Катастрофизация, чёрно-белое мышление, долженствование - всё это становится сильнее. 3) Снижается способность к рефлексии Вы не можете "посмотреть со стороны" на свои мысли. Вы просто в них тоните. Mirror отслеживает связь сна и мышления: - После плохого сна (менее 6 часов) когнитивные искажения растут на 20-30% - После хорошего сна (7-9 часов) ясность мышления повышается - Есть корреляция: качество сна → качество мыслей В Mirror вы можете: - Фиксировать сон (таймер или ручной ввод) - Видеть, как сон влияет на ваши паттерны - Получать рекомендации по гигиене сна Попробуйте: @mirror_y_bot 🔥 Сайт (https://mirror-ai-io.web.app/) - Телеграм-Мини-Апп (https://t.me/mirror_y_bot) 🔥 ВК-Мини-Апп (https://vk.com/app54404254) 💎 Канал (https://t.me/MirrorYapp) - Чат (https://t.me/MirrorYappChat) - Поддержка (https://t.me/Mirror_Y_Support) 🔥 Android (https://t.me/MirrorYapp/14) - Веб-приложение (https://mirror-y.web.app/) 💎 VK (https://vk.com/mirror_y?from=groups) - ДЗЕН (https://dzen.ru/id/6945c2d8ee25da247124a049?share_to=link) - YouTube (https://www.youtube.com/@Mirror-Your) - Instagram (https://www.instagram.com/mirror_y_app) - TikTok (https://www.tiktok.com/@mirror.y)