В предыдущей статье мы обсудили истоки желания заслуживать любовь. Здесь мы рассмотрим, как это происходит. И главное, что можно с этим делать. Даже понимая свои схемы, человек часто продолжает действовать по привычному сценарию. Это связано с тем, как внутри взаимодействуют разные части личности — в схема-терапии их называют режимами.
Как разворачивается внутренняя динамика?
В центре находится режим "уязвимого ребёнка". Он хочет любви, тепла и ощущения, что он важен. Он чувствует одиночество и страх быть оставленным.
На его переживания откликается "внутренний критик". Он атакует и пугает, появляются мысли:
«Ты недостоин любви»,
«Тебя обязательно бросят»,
«Люди только делают вид, что ты им нравишься».
Чтобы защитить уязвимую часть от этой боли, включаются "копинговые режимы" — автоматические способы справляться: угождение, избегание близости, стремление быть идеальным, контроль.
Эти стратегии действительно защищают от критика и снижают тревогу, но не дают главного — настоящего удо