Одна из любимых ваших рубрик, когда я делюсь своими ритуалами.
8 капсул перед сном продлевающие молодость мозга 🧠
Глицин (3 г)
Мягкий нейромедиатор, который «тормозит» мозг, снижая тревожность и внутренний диалог. Помогает быстрее погрузиться в сон и улучшает его структуру.
Омега-3 (2 г)
Поддерживает здоровье клеточных мембран нейронов, снижает фоновое воспаление в нервной системе. Это создает благоприятную «почву» для работы других добавок и естественного расслабления.
Магний L-треонат (400 мг)
Уникальная форма магния, которая эффективно проникает в мозг. Успокаивает нервную систему, снижает реакцию на стресс и способствует глубокой, восстановительной фазе сна.
L-Теанин (200 мг)
Аминокислота из зеленого чая. Повышает уровень альфа-волн в мозге, что соответствует состоянию спокойного бодрствования и медитации.
Крепкого сна! 😴
