«Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!» (В.А. Успенский)
Цель. Тело. Время
Можно ли сказать, что цель – это сформированная мечта, которую вы уже перенесли в свою реальность и начинаете продумывать планы ее достижения? И для чего нам тогда нужны цели в нашей жизни? Как связано достижение эффекта от тренировок и осознанная постановка целей? Предлагаем найти ответы вместе!
Сегодня мы хотим подчеркнуть роль осознанного подхода к тренировкам, без которого добиться ощутимых и долгосрочных результатов сложнее. Всё начинается с четкого понимания, зачем вы пришли не тренировку и каких целей хотите достичь. И это не просто слова - это фундамент, который помогает соблюдать мотивацию и вести себя осознанно в процессе.
Почему важно иметь цель?
Без ясной цели и задач любые усилия превращаются в случайные, несистемные движения, которые не дают закрепленного эффекта. Зная свою цель, например, достичь правильной осанки, избавиться от отеков или приобрести тонкую талию, вы автоматически приравниваете каждое упражнение к шагу в успех. Это помогает:
- Мотивационно двигаться вперед
- Понимать устройство тела, его функционирование, его возможности
- Достигать результатов значительно быстрее
А чего хочу я?
"... однажды ты совершенно случайно окажешься в нужное время, в нужном месте, и миллионы дорог сойдутся в одной точке." (В.Леонов)
В нашем мире принято все раскладывать по полочкам: сортировать, делить на категории и группы, чтобы было понятнее и удобнее. Это вроде бы упрощает жизнь. Например, в магазине вы точно знаете, где искать печенюшки, а если после печенюшек заболит живот, то вы пойдете к гастроэнтерологу, а не к кардиологу - ведь медицина тоже разделена по направлениям.
Но куда обратиться, если вы хотите быть красивыми, здоровыми и счастливыми? А если вам нужно что-то другое? Какой запрос должен быть, чтобы попасть к нужному специалисту или в правильный "отдел"?
Искусство быть собой - осознанная роскошь
Как часто вы задумываетесь о том, как важно быть в гармонии с собой, когда ставите цели и идете к ним?
Сегодня многие говорят об осознанности, вот и мы хотим поговорить об осознанности в выборе физических тренировок - как в выборе того, чего вы хотите достичь, так и в процессе работы над собой. Мы уверены, что именно осознанный подход делает путь к результатам не только эффективным, но и бережным. Предлагаем вам поговорить о том, как это работает на тренировках, и почему это так важно для вас.
Почему осознанность повышает эффективность?
Осознанное выполнение упражнений - это не просто техника, а настоящий ключ к успеху.
- Когда вы изучаете свое тело, визуально фиксируете ваши движения, соединяете свой мозг и эмоции и свою физику, то вы замечаете, что мышцы и связки начинают работать именно там, где это нужно. Это позволяет исключить травмы и сделать каждое занятие максимально полезным.
- В своей практике уделяйте особое внимание развитию навыков самонаблюдения и точного повторения правильных движений. Ведь самоконтроль - это инструмент, который помогает телу "запомнить" результат.
- Без осознанности прогресс замедляется, а новые полезные привычки закрепляются с трудом. В итоге, даже при регулярных тренировках вы можете заметить, что улучшения не так заметны, как хотелось бы, или их вовсе нет. Осознанность помогает избежать этого, превращая каждое занятие в шаг вперед.
Мы верим, что осознанность - это не только про тренировки, но и про жизнь в целом. Это путь к пониманию себя, к раскрытию внутренних ресурсов для здоровья и долголетия.
Позвольте себе идти к цели в своем темпе, с заботой и вниманием к телу, и каждый новый этап станет радостным!
С любовью, Ваш SE Club