Как вы иерархизируете ваши отношения?
Возможно, вы думаете, что все члены вашего круга составляют так называемый " ближний круг". Это не совсем так, иначе, как бы все эти люди помещались там одновременно и все вместе? Как будто каждому из них вы уделяете одинаковое количеств внимания и заботы. Возможно ли это, как вас хватает на них на всех?
Скорее всего, все же ваш круг неоднороден и в нем существует интуитивная иерархия, основанная на значимости и близости. Для каждого есть свое место – и для партнеров, и для друзей, и для коллег - каждый из них занимает свою нишу, привнося определенные чувства: интерес, ревность, злость, принятие и др
Нарушение в иерархии происходят из-за нарушений в механизмах рефлексии («КтоЯ?) и идентификации («Кто мои люди»?) .
Каковы особенности близких и дистантных отношений? Кто же занимает первое место по значимости, кто второе... а кто дистанцирован? Иерархичность следует из значимости этого человека для вас.
Иерархия отношений динамична, но существуют определенные тенденции:
✍️Первое место занимают люди с глубокой эмоциональной связью, кому вы безоговорочно доверяете-делитесь сокровенным и , возможно, даже тайным. Они проверены временем, иногда про таких говорят: «старый, испытанный товарищ». На них можно опереться и воспринимать как устойчивый, безопасный тыл.
✍️Второе место занимают важные люди, но с меньшей степенью интимности, они больше основаны на общих интересах и увлечениях. Они привносят разнообразие и новые перспективы, но делиться чувствами с ними уже не хочется и вряд ли у вас возникнет мысль использовать их в качестве опоры в кризисных ситуациях.
✍️Дистанцированные люди - это те, кто на периферии или за пределами круга. Это могут быть люди, с которыми когда-то вы были близки, но ваши пути разошлись. И этот человек отдален именно вами, осознанно или нет, но вы что-то сделали и человек отдалился.
Да, такое случается.
🔹Осознанно: отношения с другими людьми динамичны и в какой-то момент вы начинаете чувствовать истощение от контакта, разочарованность, а иногда и отвращение. Конечно вы хотите защитить себя и принимаете решение сократить общение, начинаете постепенно отдаляться и устанавливать границы. Это может быть нелегко, ведь этот человек был вам близок, когда-то. И даже может возникнуть чувство вины, но это переживаемо, а иначе кто еще позаботиться о вас.
🔹Неосознанно: дистанцирование происходит из-за естественных жизненных изменений, например, приобретая жизненный или профессиональный опыт, взгляды на жизнь могут начать расходиться. Иногда вы можете что-то сказать или сделать, что ранит другого человека – один раз, второй, третий…и он естественным образом из чувства самосохранения начнет отдалятся. Возможно, для него так будет лучше.
Способность к иерархизации является одной из самих важных характеристик отношений; если эта способность искажена или сужена, то это может приводить к формированию симптомов, сигнализирующих о возникновении невроза.
Иерархия отношений не статична, она находится в постоянном движении за счет вашей способности рекрутировать людей из «дальнего круга», а ближнему окружению имеет смысл иногда устраивать ревизию: как так получилось, что этот человек занимает все ваше внимание?
Новым отношениям негде себя размещать, так как рядом с вами не осталось свободного пространства, оно анархично заполнилось людьми неблизкими вам сейчас по духу.
Прпробуйте направить фокус внимания на свой социальный атом и реконструировать его.
Автор: Балахонова Илона Викторовна
Психолог, Клинический психолог Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru