До Нового Года осталось 9 дней...
Время неумолимо приближает нас к празднику.
Многие люди уже почувствовали усталость от предновогодней суеты.
Сегодня от клиентки услышала фразу: "Я так устала, что уже не хочу никакого праздника".
Как же я ее понимаю...
Проходила...
Было время...
И хорошо, что оно уже в далеком прошлом. А сейчас я только холодильник подготовила к приему продуктов, а его заполнение делегирую мужу. Готовить вместе будем - очень удобно.
А вам, дорогие мои читатели, дарю медитацию, которая поможет снять напряжение и восстановить энергию в эти предпраздничные дни.
Займите удобное положение тела и закройте глаза. Сделайте глубокий вдох, затем медленный длинный выдох (3-5 раз).
Представьте себе тихое спокойное безопасное для вас место, где вам хорошо и комфортно. Это может быть берег моря, океана, лесная полянка, луг или у себя в комнате.
Вы чувствуете как ваше тело постепенно расслабляется...
Представьте, как вокруг вас разливается мягкий золотистый свет.
Он доплывает до вас, нежно дотрагивается до вашей кожи и начинает проникать внутрь вашего тела, наполняя его теплом.
Позвольте этому золотистому свету заполнить живот, грудь, руки, ноги, плечи, шею и проникнуть в голову.
Вы чувствуете, как каждая клеточка вашего организма, впитывает этот целебный свет, заряжая вас энергией.
Ваши мышцы становятся мягкими и эластичными, суставы гибкими и подвижными...
Вы дышите свободно и легко, наполняясь бодростью и легкостью...
Вы осознаете, что ваша энергия восстановлена...
Теперь вы, наполненные новыми силами, готовы снова двигаться дальше и решать текущие задачи...
Сделайте глубокий вдох и на медленном выдохе медленно откройте глаза...
Эту медитацию можно использовать как ежедневный ритуал для снятия усталости, восстановления энергии и наполнения новыми силами, что поможет улучшить общее самочувствие организма.
© практический психолог Зинаида Чистикова
23 декабря 2025 года