😨 СТРАХ ПЕРЕД СТРАХОМ: ЧТО ТАКОЕ ФОБОФОБИЯ
Фобофобия — это особый тип тревожного расстройства, при котором человек боится не конкретного объекта или ситуации, а самого факта возникновения страха. Проще говоря — это страх испытать страх снова.
🧠 В чём суть фобофобии
В отличие от классических фобий (пауки, высота, замкнутые пространства), фобофобия:
✔️ не привязана к конкретному объекту
✔️ «подпитывается» сама собой
✔️ может возникать в любой момент, без внешнего триггера
Если человек боится пауков — страх появляется при виде паука.
Если человек боится бояться — страх уже присутствует постоянно.
🔁 Как формируется замкнутый круг
1️⃣ Человек однажды переживает сильный страх или паническую атаку
2️⃣ Возникает ожидание: «А вдруг это повторится?»
3️⃣ Любое телесное ощущение (учащённое сердцебиение, головокружение, жар) воспринимается как опасность
4️⃣ Тревога усиливается → запускается новый приступ
📌 Так страх становится самореализующимся прогнозом.
🚇 Типичные ситуации
Фобофобия часто «привязывается» к:
✔️ вождению автомобиля
✔️ поездкам в метро или лифте
✔️ публичным местам
✔️ перелётам
Человек боится не самой ситуации, а того, что в ней начнётся паника, и он не сможет с ней справиться.
🩺 Телесные триггеры
При фобофобии пусковым механизмом могут стать:
✔️ учащённое дыхание
✔️ перебои в работе сердца
✔️ ощущение нереальности происходящего
✔️ любые сильные эмоции
Даже нормальная реакция на стресс воспринимается как сигнал опасности.
📉 Чем опасна фобофобия
✅ формирует избегающее поведение
✅ резко снижает качество жизни
✅ может привести к генерализованному тревожному расстройству и паническим атакам
✅ усиливается без лечения
🧩 Важный факт
Фобофобия — лечимое состояние.
Наиболее эффективны:
✅ когнитивно-поведенческая терапия
✅обучение работе с телесными ощущениями
✅ при необходимости — медикаментозная поддержка
💡 Страх сам по себе не опасен. Опасным становится страх, который перестают понимать и принимать.
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
