Представьте, что ваша жизнь — это пьеса, но уникальность в том, что главный сценарист — это вы сами в возрасте от 0 до 7 лет. Вы написали черновик, положили его в самый дальний ящик бессознательного, а после совершеннолетия начали играть эту роль, забыв, что сами её придумали.
Это и есть жизненный сценарий в психологии📜
Что такое сценарий?
Это бессознательный план жизни, который включает в себя:
· Как относиться к себе (достоин ли я любви?) 💭
· Какие отношения строить с другими (мне будут предавать или помогут?) 👥
· Какие чувства испытывать (имею ли я право на злость/радость?) 😠😄
· Что можно, а что нельзя (границы и запреты) 🚦
· Как двигаться по жизни (бороться, страдать, побеждать?) 🏃♂️💥
· К какому итогу прийти («победитель», «неудачник», «вечный герой») 🏆😔🦸
Сценарий — это линзы, через которые мы смотрим на мир👓
Через них мы фильтруем реальность: замечаем только то, что подтверждает наш ранний сценарий, и игнорируем факты, которые ему противоречат 🎯➡️❌
Зачем нужен этот фильтр? Его смысл — дать психике опору:
1. Объяснять происходящее («Это потому что я недостаточно хорош»🤔
2. Снижать тревогу (главная задача! Предсказуемый мир, даже если он плох, менее страшен, чем хаотичный)😥➡️😌
3. Иметь связную картину прошлого (выстраивать воспоминания в логику сценария)🕰️📖
4. Ориентироваться в настоящем (поступать «как обычно»)🧭
5. Прогнозировать будущее (знать, чем всё «закончится»)🔮
Это наша система координат, где всё расставлено по полочкам. 🗺️ Проблема в том, что карта может вести в тупик, а мы всё идём и идём по ней, потому что другой — не знаем 🚧➡️🚶♂️
