Найти в Дзене
Закреплено автором
Кротова Милана | психология на результат
Психолог, гипнолог - быстрый результат без долгой терапии ⠀ Замучили страхи, обиды и сомнения, которые мешают жить? Тяжело разорвать порочный круг повторяющихся сценариев? Хочется изменений, но что-то постоянно останавливает? ⠀ Вместе мы разберемся в этом! Добрый день Я — Милана Кротова 🔹 дипломированный психолог, гипнолог и нейрокоуч 🔹 член Международной Ассоциации Психологов 🔹 обучаюсь в магистратуре и применяю современные методики (схема-терапия, гипнотерапия и др.) ⠀ Работаю с: ✔️ негативными эмоциями (страх, вина, обида, злость и др.) ✔️ ограничивающими убеждениями ✔️ сложными жизненными ситуациями и повторяющимися сценариями ⠀ С чем я могу помочь? 🔸 Принятие себя и повышение уверенности 🔸 Разрешение обид и улучшение отношений с близкими 🔸 Выход из созависимых или повторяющихся сценариев 🔸 Преодоление страха осуждения и барьеров к проявлению себя 🔸 Решение карьерных и финансовых вопросов (смена работы, увеличение дохода) ⠀ Ваш запрос может быть любым — вместе мы найдём решение! ⠀
1 год назад
Кротова Милана | психология на результат
Чаще всего люди удивляются 👇🏼 Милана, как ты за 2,5 года полностью изменила свою деятельность? Из финансиста и предпринимателя в нейропсихолога и майнд-фитнес тренера? ❓Что такое должно было произойти, чтобы кардинально поменять свою деятельность: 1️⃣пандемия, я из красивого офиса переместилась домой на удаленку: свободы стало больше 2️⃣потом недолгий бизнес в партнерстве, тут я окончательно поняла: у меня появилось свободное время🤞🏼 и я пошла учиться на бизнес-анализ в Институт 2035, при поддержке государства, стала посещать конференции… и там все время говорили про нейроны, нейросети, критическое мышление, скиллы, развитие и тд. Меня это моментально затянуло. С конца 2021 года я активно погружалась во всю эту нейроинженирию. Потом попала в школу майнд-фитнеса (новая профессия по развитию когнитивных функций мозга) — получила реально работающие инструменты👏🏼 И с того момента я поняла, что хочу полностью погрузиться в тему работы мозга и психологию. Я поступила в Институт информационных технологий на нейропсихолога, параллельно пошла на курсы нейрофитнеса, закончила курсы по основам коучинга. Помню, как поехала первый раз на конференцию по мозгу Brain 2022 (Мозг 2022), а в 2023 году мне выдали благодарность, что я посетила этот форум. Дальше была «Академия Смысла» Курпатова Андрея Владимировича — это было очень мощной прокачкой. С этого момента я стала погружаться не только в физику сознательного, но и тему нашего бессознательного, дефолт системы. У меня каждый месяц были экзамены, по ночам я проходила тестирования, писала дипломы. Кстати, когда я сдала диплом по бизнес-аналитике — я уже понимала, что он мне не нужен😂 Дальше закончила курсы по когнитивно-поведенческой терапии, по мак-картам, проходила курсы по НЛП и сказкотерапии. Поняла, что трансовые техники — самые эффективные и в них можно работать с мыслями, эмоциями, поведением и телом. С конца 2022 года я стала углубляться в техники по работе с нашей дефолт системой и нашла универсальную технику по работе с бессознательным #нейрокоучинг( читай в актуальном). Сейчас я активно в ней работаю. Учеба у меня не прекращается никогда😁сейчас я активно изучаю основы транса, гипноза, самогипноза. Сейчас мне кто-то скажет: «думали ты лет 15 в психологии»😁 я вам скажу, что за эти 2,5 года, благодаря своему аналитическому складу ума, любви к знаниям, я смогла загрузить в свою голову и обработать огромный пул информации. Спасибо, что вы со мной сейчас 🫶 #трансформация
1 год назад
Как думаете, думаете, у вас есть бессознательное? 😂 спойлер: да. Оно есть у каждого. Основоположником понятия бессознательного был философ Готфрид Лейбниц. Он считал его низшим уровнем душевной активности и утверждал, что некоторые психические процессы происходят за пределами осознаваемого. Так же в процессе становления психологии выделили: 🔹Личное бессознательное, которое подробно исследовал Зигмунд Фрейд. 🔹Коллективное бессознательное, предложенное Карлом Густавом Юнгом (см.пост выше) 🔹Родовое бессознательное, теоретически обоснованное Леопольдом Сонди. 👩🏼‍💼Сегодня остановимся на личном бессознательном👇🏼 Фрейд – один из самых известных авторов теории бессознательного в психологии. Он разработал пространственную (топическую) концепцию разума, в которой по аналогии с айсбергом объяснил его структуру и функционирование. В рамках этой теории он разделил психику на три составляющие: сознательное, предсознательное и бессознательное. ▪️Сознательное, понятно, то, что мы осознаем здесь и сейчас. ▪️Предсознание — это своего рода хранилище мыслей и эмоций, которые в данный момент находятся вне поля нашего осознания, но могут всплыть при определенных обстоятельствах. ▪️Бессознательное можно уподобить подводной части айсберга — оно непостижимо для нашего взгляда, но хранит львиную долю сведений о личности. 📍Структура бессознательного согласно теории Фрейда достаточно сложная и содержит три компонента: Ид, Эго и СуперЭго. Ид полностью принадлежит сфере подсознательного, в то время как Эго и СуперЭго включают как осознанные, так и предсознательные, и бессознательные элементы. 📍Подсознание — это вместилище первичных желаний и импульсов, вытесненных страхов и глубоких убеждений. Все болезненное, пугающее и отвергаемое обществом сокрыто в глубинах подсознания. В нем также находятся инстинкты — эрос (либидо, стремление к жизни) и танатос (тяга к смерти, агрессивность). 👉🏼По мнению Фрейда, подсознание проявляется через сны и оговорки, которые стали известны как «оговорки по Фрейду». А вы слышите шепот подсознания иногда? 😄
1 неделю назад
Что управляет нашим поведением? 🧘🏼 Наши действия и реакции формируются под влиянием множества факторов, включая бессознательные. Их можно разделить на три уровня: 1. Безусловные рефлексы (физиологический уровень) — врожденные автоматические реакции на стимулы, не требующие обучения, такие как моргание или отдергивание руки от горячего. Они обеспечивают выживание и одинаковы для всех. 2. Инстинкты (биологический и психологический уровень) — сложные программы поведения, направленные на выживание и размножение, которые могут меняться под воздействием среды. Например, материнский инстинкт побуждает заботиться о потомстве, даже если у женщины не было подобного опыта. Поиск пищи, защита территории, формирование социальных связей — все это регулируется инстинктами. 3. Коллективное бессознательное (глубинный психологический уровень) — концепция Юнга, предполагающая наличие универсальных архетипов, передающихся из поколения в поколение. Они влияют на культуру и поведение, отражая общий человеческий опыт. Эти уровни взаимосвязаны: рефлексы — основа поведения, инстинкты — более сложные механизмы, а коллективное бессознательное задает культурные ориентиры. Все они вместе формируют нашу реакцию в повседневной жизни и в критических ситуациях.
1 неделю назад
❓ ЗАЧЕМ НУЖНА ПСИХОТЕРАПИЯ Психотерапия необходима не только психически больным людям. Она представляет собой путь самопознания, расширения границ и возможностей🚀 Что может указывать на потребность в психотерапии? 🔻обиды и чувство вины 🔻неуверенность 🔻раздражение 🔻апатия 🔻непонимание себя и других 🔻зависимости 🔻болезни Не говоря уже о таких очевидных случаях, как фобии или депрессия, где помощь крайне необходима. Подумайте, хотите ли вы изменить свою жизнь к лучшему или вы довольны тем, что имеете сейчас? Но будьте честны с собой🤌🏻 Если вы счастливы сейчас, вам может и не понадобиться психотерапия. Однако, если внутренний голос все же намекает на дисгармонию или неудовлетворенность, сделайте себе ценный подарок — освободитесь от тяжелого груза и научитесь радоваться жизни здесь и сейчас. 🙅🏼‍♀️К сожалению, в российском обществе не сформирована культура психологической помощи из-за недоверия людей к изменениям, которые может принести с собой психотерапия. Многие предпочитают мгновенные результаты, что является довольно поверхностным подходом. Так как в работе с собой нужно проявлять терпение – постепенно, шаг за шагом, вы начнете видеть эти изменения и осознавать благотворное воздействие психотерапии 👉🏼Через психотерапию можно обрести зрелость, стать здоровой личностью, наслаждаться жизнью и обрести смысл в ней. Ни одно материальное достижение не сравнится с радостью познания самого себя! Однако этот путь не простой и не быстрый. И соглашаются на него не все, потому что придется встретиться с болью, воспоминаниями и самим собой🙌🏻 Психотерапия подобна распутыванию запутанных нитей клубка, где нити представляют собой ваши мысли и чувства. Она поможет вам: ✅стать осознанным и личностно зрелым ✅научиться самостоятельно решать проблемы ✅строить гармоничные отношения ✅принять ответственность за все, что происходит в вашей жизни ✅расти и познавать себя 🙌🏻Решайтесь, ведь каждый шаг увеличивает груз проблем, избавление от которых с годами становится все сложнее…🙌🏻
6 месяцев назад
ЭМОЦИИ И ТЕЛО 👐🏽 Наше тело и эмоции взаимосвязаны и оказывают влияние друг на друга, давайте разберемся, как это работает 👇🏼

👩🏼‍💼Казалось бы, тело — это наша физическая оболочка, но его состояние сильно влияет на эмоции. Например, когда мы чувствуем боль или неудобство в какой-либо части тела, это может вызывать негативные эмоции, такие как раздражение или гнев. Нервное перенапряжение или стресс также могут проявляться в форме физических симптомов, таких как бессонница, головная боль или проблемы с пищеварением.

С другой стороны, эмоции также влияют на наше тело. Например, когда мы испытываем радость, наше тело может реагировать физическими проявлениями, такими как улыбка или легкость в движении. Чувства страха или тревоги могут вызывать напряжение в мышцах и увеличение частоты сердечных сокращений.

❗️Важнее всего то, что мы имеем возможность контролировать и изменять свои эмоции через воздействие на наше тело. Сюда относятся физическая активность, глубокое дыхание, медитация и практика релаксации. Физическая активность помогает высвободить эндорфины – гормоны счастья – и улучшает настроение. Глубокое дыхание и медитация позволяют нам успокоить ум и снять стресс, тем самым положительно влияя на наше эмоциональное состояние.

👉🏼И наконец, важно уделить внимание своим эмоциональным потребностям и обратиться за помощью, если это необходимо. Если у вас есть постоянное чувство тревоги, депрессия или другие эмоциональные проблемы, обратитесь к профессионалу, который даст вам необходимую поддержку и поможет решить проблемы, связанные с телом и эмоциями.
6 месяцев назад
Вас бросили? Что вы чувствуете сейчас? Безусловно, такое событие сказывается на нашем состоянии и на самооценке. Человека качает на эмоциональных качелях: от желания все обесценить до неистово вспыхивающей привязанности и желания все вернуть, изменив что-то в себе. На мой взгляд, нужно в корне изменить отношение к этому событию — вас не бросили, вы же не ребенок или не домашнее животное. Отношения — это партнерство. Если ваш партнер захотел выйти из этих отношений — это его выбор и вам следует его принять и уважать. Несколько советов для того, чтобы было проще отпустить ситуацию: 🔹не мониторьте соцсети вашего бывшего партнера. Понятно, что сложно удержаться, но поверьте, так будет проще отпустить и это произойдет намного быстрее 🔹не звоните в состоянии алкогольного опьянения, вы можете наговорить лишнего, о чем будете жалеть на следующий день 🔹примите, что в жизни не все идеально: так бывает, что люди расстаются. На этом не нужно зацикливаться, нужно идти дальше 🔹признайте, что вы не властны над волей другого человека. И тогда можно, не теряя самоуважения, увидеть отношение к вам и принять этот выбор без попыток его изменить. 🔹найти, какие «дыры» заполняли ваши отношения и заполнить их увлечениями, работой, хобби. Не бойтесь отпустить прошлое и открыть новую главу в своей жизни. Помните, что только вы сами можете сделать себя счастливым, поэтому берегите себя и стремитесь к саморазвитию и самопознанию. Дайте себе время 😊
6 месяцев назад
Гипноз: самые популярные мифы В первую очередь, нужно развести два понятия: гипнабельность и внушаемость. 🔹Гипнабельность – это способность человека входить в гипноз. 🔹Внушаемость – способность воспринимать информацию без критики или со сниженной критикой. Внушение возможно и без гипноза. С другой стороны, в состоянии гипноза человек может не поддаваться внушению. Самые гипнабельные, то есть восприимчивые к гипнозу – это психически устойчивые люди, спортсмены. В состоянии гипноза человек сосредотачивается на чем-либо внутреннем и создается впечатление потери контроля. На самом деле, сильный, здоровый и уверенный в себе человек, прекрасно отличает, что нужно контролировать, а что нет.  Люди тревожные, склонные к невротическим реакциям, хуже поддаются гипнозу, стремясь взять под мнимый контроль то, что на самом деле не контролируется ими (тревога, панические атаки). Совсем не поддаются гипнозу психопаты и больные психозами. Давайте разберем самые популярные мифы о гипнозе, чтобы вы поняли, что браться совершенно нечего 🫶
6 месяцев назад
Уже наверное каждый знает или слышал, что окружение оказывает значительное влияние на нашу жизнь, личностное развитие и достижение успеха. Скажи мне, кто твой друг и я скажу, кто ты 🙌🏼 Британские ученые 🤪 экспериментально выявили, что общение с позитивно настроенными людьми увеличивает вероятность чувства счастья на 25%. Также, по данным исследования в Школе бизнеса Стэнфорда, наличие ментора или наставника в профессиональной сфере может увеличить вероятность успеха в карьере вдвое. ТО ЕСТЬ ОКРУЖАЮЩИЕ АБСОЛЮТНО ТОЧНО ВЛИЯЮТ НА НАС. ❓Как это работает Взаимодействие с людьми, обладающими определенными качествами и навыками, предоставляет нам уникальные возможности для обучения и развития. Мы не только наблюдаем их поведение и реакции на различные ситуации, но и обнаруживаем новые перспективы для себя. Осознание того, что можно учиться у окружающих, ведет к расширению собственных границ и повышению гибкости мышления. 
Окружение — это ваш осознанный выбор. Стремитесь к тому, чтобы в вашем окружении были люди, которые вдохновляют вас, способствуют вашему росту и развитию. Ищите тех, кто поддерживает ваши стремления и помогает достигать поставленных целей. Но помните! Кто бы ни был рядом с вами — ответственность за всё, что происходит в вашей жизни, несете только вы.
6 месяцев назад
Сейчас будет полезный пост, НО! Если вдруг соберетесь ставить себе диагноз, ❗️ОТМЕНА 😅 Данный пост будет полезен тем, что наши близкие могут демонстрировать симптомы, к которым важно и нужно присмотреться👇🏼 Депрессия является психическим нарушением, характеризующимся подавленным настроением, утратой интереса к различным аспектам жизни, а также проблемами со сном и аппетитом. Это состояние сопровождается множеством эмоциональных проблем, включая непрекращающееся чувство грусти, пессимизм, отсутствие жизненной энергии, вину, меланхолию и беспокойство. Если не принять меры, ситуация может обернуться трагически. 👩🏼‍💼Симптомы депрессии делятся на основные и второстепенные категории. Основные симптомы: 🔹Постоянно плохое настроение на протяжении как минимум двух недель 🔹Увеличенная утомляемость длится более месяца 🔹Полное отсутствие интереса к обыденным делам Дополнительные симптомы: 🔹Излишняя самокритика 🔹Усиленное ощущение вины 🔹Суицидальные мысли 🔹Замедление психомоторных функций 🔹Колебания в принятии решений 🔹Проблемы с пищевым поведением 🔹Снижение уровня концентрации внимания Если вы заметили эти или похожие симптомы у себя или своих близких — лучшим решением будет консультация психолога 🤝
6 месяцев назад
Сколько лет живет любовь? Кто-то говорит, что 3 года, но вы, конечно же, понимаете, что все индивидуально. В начале отношений нас захлестывают чувства, мир окрашивается в розовые тона, кажется, что все вокруг просто волшебно. Но проходят месяцы, годы, яркость чувств притупляется, кто-то говорит, что быт поглотил, кто-то в этом обвиняет появившихся детей, а кто-то считает, что чувства с годами проходят. ❗️На самом деле это не так❗️ Любовь даже и не начиналась 🙅🏼‍♀️ Начинается она тогда, когда мы видим партнёра таким, какой он есть и принимаем не только его положительные стороны, но и недостатки. Когда учимся разговаривать и договариваться. Любовь начинается тогда, когда мы открываемся другому человеку, при этом бережно относясь к его чувствам. Дело в том, что когда мы встречаем партнера «своей мечты», мы пытаемся найти в нем что-то знакомое. Мы проецируем на своего партнёра ожидания, пытаемся видеть его только с привлекательной для нас стороны. Подсознательно мы ищем себе кого-то похожего на родителей, ожидая от нашей пассии безусловной любви. Но он не обязан же быть идеальным, правда?😄 у всех разные представления о том, как надо любить и недопонимание может привести к размолвкам и ссорам, которые могут если не разрушить отношения, то подорвать устойчивость такого союза — точно. Поэтому если вы чувствуете, что любовь умирает — обращайтесь за помощью к психологу, пока еще есть, что спасать🩷
6 месяцев назад
Вы ЗА психосоматику или отрицаете это явление? Я убеждена, что причиной лишнего веса может быть психосоматика. Психосоматика — это наука, которая изучает влияние психологических факторов на здоровье. Согласно психосоматике, лишний вес может быть вызван разными причинами, связанными с эмоциями, переживаниями, страхами и комплексами человека.  Если вы хотите похудеть, но не можете добиться желаемого результата, несмотря на все усилия, то возможно, есть психосоматическая причина лишнего веса. Это значит, что ваш организм подсознательно сопротивляется похудению, потому что он использует жир как защиту от негативных эмоций или опасности. Какие есть варианты 🔹Синдром “защитного панциря”. 👉🏼Человек накапливает жир, чтобы защитить себя от внешнего мира, который он воспринимает как враждебный и опасный. ⚠️ Он может испытывать страх перед критикой, отвержением, насилием, изменой или потерей. ☑️Чтобы похудеть, ему нужно научиться доверять людям, открываться миру и принимать себя таким, какой он есть. 🔹Синдром “невидимки”. 👉🏼Человек набирает вес, чтобы стать более заметным и значимым для окружающих. ⚠️Он может чувствовать себя одиноким, нелюбимым, непонятым или недооцененным. Он может искать внимание и любовь через еду. ☑️Чтобы похудеть, ему нужно научиться ценить себя, выражать свои потребности и желания, находить поддержку и признание у других. Синдром “самонаказания”. 👉🏼Человек набирает вес, чтобы наказать себя за свои ошибки, провалы или грехи. ⚠️Он может испытывать чувство вины, стыда или неполноценности. Он может считать себя недостойным счастья или успеха. ☑️Чтобы похудеть, ему нужно научиться прощать себя, принимать свои слабости и достоинства, радоваться жизни и достижениям. 🔹Синдром “самоутверждения”. 👉🏼Человек набирает вес, чтобы показать свою силу, власть или авторитет. ⚠️Он может стремиться к доминированию, контролю или защите своих интересов. Он может конфликтовать с окружающими или подавлять свою агрессию. ☑️Чтобы похудеть, ему нужно научиться уважать себя и других, находить компромиссы и гармонию, выр
6 месяцев назад
Конфетно-букетный период давно в прошлом? Мечтаете вернуть всё «как было»? Возможно вам пригодятся рекомендации, как добавить романтики 👇🏼 🔹Скажите «ртом в ухо» своему партнеру, что вам не хватает романтики. Иногда это помогает 😅 🔹Начните сами и с малого: мини-сюрпризы, забота, поцелуйчики, которых раньше не было, неожиданный романтический ужин при свечах 🔹Поностальгируйте с партнером. Вспомните о самых романтичных периодах вашей совместной и попробуйте их повторить 🔹Уделяйте внимание партнеру. Дайте угадаю: по вечерам вы скроллите ленту социальных сетей и мало разговариваете? Так романтики точно не будет 🤷🏼‍♀️ 🔹Разнообразьте будни. Придумайте путешествие, выезд на природу, поход в ресторан — учтите при планировании, какой вам и вашему партнеру нравится отдых 🔹Разнообразьте интимную жизнь. Попробуйте то, чего не пробовали раньше, удивите партнера, добавьте изюминку в близкие отношения. Помните, что отношения — это всегда развитие и проактивность. Если вам хочется перемен, то начинайте с себя, прислушивайтесь с своим желаниям и желаниям партнера, и не надо стесняться 🔥
6 месяцев назад
Боитесь гипноза? Очень многие люди имеют не совсем верное представление о гипнозе и потому его жутко боятся. Там что-то про цыган и то, что можно без штанов остаться и без золота. Мне ваше золото не нужно, не бойтесь 😂 Давайте разберемся, что происходит на сеансе гипноза с гипнотерапевтом. "Гипноз" – это естественное психофизиологическое состояние организма, состояние "дрёмы наяву", которое явно или инкогнито сопровождает нас повсюду. Оно всегда возникает при пробуждении и засыпании, часто – во время езды в транспорте или на лекции, когда мы словно "зависаем", уходим мыслями в себя и перестаем воспринимать происходящее вокруг. Поэтому 🔹Гипноз не вреден и не полезен, все зависит от характера его применения (не волнуйтесь) 🔹Гипнотерапия требует подготовки и соблюдения противопоказаний (мы вас подготовим) 🔹Гипнотерапевт должен соответствовать заявленной квалификации (их есть у меня) 🔹Гипноз окружен ореолом уничижающих и превозносящих его домыслов и мистификаций (спасибо цыганам) 🔹Гипнотерапия не должна превращаться в панацею (это факт) 🔹При правильном применении гипнотерапия не влечет никаких осложнений (ключевое — при правильном) 🔹Даже при ошибках в применении гипнотерапии осложнения не являются фатальными (хи-хи) Есть вопросы по гипнозу? Задавайте в комментариях 👇🏼
6 месяцев назад