Бывает, что Новый год уже на носу, а праздничного настроения так и нет. Чем старше, тем меньше ждешь сказочных чудес в этот праздник. Просто взрослея мы перестаем ждать, что что-то должно волшебным образом измениться с боем курантов. А ведь так хочется вновь испытать радость от этого чудесного праздника! Ну что ж, если настроение само не приходит к нам, то мы можем отправиться к нему! Составляйте четкий план или импровизируйте, используя эти подсказки: Иногда, чтобы настроение пришло, ему нужно просто дать точку входа — через простое действие, а не через глобальное "веселье". ______________________________________________________________ Автор публикации: Психолог Анастасия Абрамова, более 5 лет опыта работы с перфекционизмом, тревогой, страхами, лишним весом, РПП. Узнать о консультациях подробнее ТГ-канал о психологии стройности "О чем молчит твой вес"
Бывает, что Новый год уже на носу, а праздничного настроения так и нет. Чем старше, тем меньше ждешь сказочных чудес в этот праздник.
Просто взрослея мы перестаем ждать, что что-то должно волшебным образом измениться с боем курантов. А ведь так хочется вновь испытать радость от этого чудесного праздника!
Ну что ж, если настроение само не приходит к нам, то мы можем отправиться к нему! Составляйте четкий план или импровизируйте, используя эти подсказки:
- Для начала примите как факт то, что вы не обязаны испытывать дикий восторг от праздника. Да, тут нет никаких противоречий. С нами происходит ЖИЗНЬ, и не всегда мы подходим к новому году в ресурсном состоянии.
- Позаботьтесь о себе "с оттенком нового года". Чашка самого вкусного какао или чая. Любимый новогодний фильм, который греет душу. Мягкий плед, приглушённый свет, приятная музыка. Не ждите настроения — создайте для него физически комфортную среду.
- Выберите небольшие действия, которые пробуждают новогоднее настроение:
- Купить новогоднюю игрушку, гирлянду, мишуру.
- Разглядывать узоры на окне.
- Отправить одно тёплое сообщение человеку, о котором вспомнилось.
- Съесть пару мандаринов и почувствовать их аромат.
- Послушать любимую новогоднюю мелодию.
- Прислушаться к скрипу свежего снега на прогулке.
Иногда, чтобы настроение пришло, ему нужно просто дать точку входа — через простое действие, а не через глобальное "веселье".
______________________________________________________________
Автор публикации: Психолог Анастасия Абрамова, более 5 лет опыта работы с перфекционизмом, тревогой, страхами, лишним весом, РПП.
Узнать о консультациях подробнее
ТГ-канал о психологии стройности "О чем молчит твой вес"