Хочу рассказать вам свою историю, которая произошла со мной в 2015 году Тогда у меня не хило так стало прихватывать спину. Фитнесом я занимался, но занятия были из разряда «бери больше, кидай дальше» Боль начала отдавать в правую ягодицу, утром было очень больно наступить на ногу. Деклофенаки и прочая тема не помогали, да и боль проходила только в лежачем положении. Пошел я на МРТ, а потом к неврологу, который мне сказал: - Ваня, у тебя 3 протрузии и вот вот выскочат еще 2 грыжи, все это в поясничном отделе. Больше 5 кг не поднимать, делать лфк, про качалку забыть! Я конечно расстроился и одновременно меня настигла злость, неужели я тот самый мужчина в полном рассвете сил, который не может поднять больше бутылки пива. А вот нихуя, продолжу заниматься, но с умом. И дело пошло, я интересовался этой темой больной спины, лфк, массажами, МФР, закачкой и пришло понимание, что больная спина - это маленькое звено большой системы, под названием мышцы и все, что их окружают. Вывод доволь