Клиенты приходят в терапию или коучинг с разными запросами — про отношения, тревогу, работу, деньги, усталость. Но в процессе разговора, между строк, часто звучит одна и та же боль: «Меня не слышат», «Меня не понимают», «Мне не на кого опереться».
И это место всегда гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд.
И тут довольно быстро встаёт не самый приятный, но честный вопрос: а слышите ли вы сами себя? Понимаете ли, чего хотите, что вам важно, где вам плохо, где вы злитесь, где устали? Или вы давно живёте в режиме «надо», «потерплю», «не сейчас», «потом как-нибудь», автоматически подстраиваясь под других и под обстоятельства?
Часто за ощущением «меня никто не слышит» стоит то, что человек сам перестал себя слышать. Он научился быть удобным, разумным, терпеливым, якобы взрослым, но по факту всё время подавляющим себя. Он сглаживает углы, проглатывает недовольство, оправдывает чужие поступки. А потом искренне не понимает, почему рядом с ним снова и снова оказываются люди, которые не слышат, не замечают и не считаются.
Есть ещё одна часть, о которой редко хочется думать. Если вас регулярно не слышат — возникает вопрос, а почему вы позволяете себя не слышать? Почему молчите там, где важно сказать? Почему соглашаетесь быть фоном? Почему ответственность за ваш голос до сих пор находится где-то снаружи — у партнёра, у начальника, у семьи, у мира?
Это сейчас про взрослость и про контакт с собой. Пока человек не научился слышать себя, мир будет слышать его ровно настолько же. Пока нет внутренней опоры, возникает ожидание, что её даст кто-то другой, — и неизбежное разочарование, когда этого не происходит.
Работа в терапии и коучинге часто начинается именно с этого: с возвращения контакта с самим собой, с умения слышать, понимать и поддерживать себя. И только потом — с выстраивания отношений с другими, где не нужно кричать, доказывать или исчезать, чтобы тебя наконец заметили. И в какой-то момент человек перестаёт ждать, что его услышат, и начинает говорить, делать выбор, брать ответственность за свою жизнь. И это меняет всё.
Каждый раз, когда возникает мысль «Меня не слышат», спросите себя: «А где я сам(а) себя не слышу? Почему я перестал(а) себя слышать?»
Если вы узнали себя и давно живёте с ощущением «меня не понимают/не замечают/не слышат» — возможно, пришло время начать с самого важного контакта: контакта с собой.
Записаться в индивидуальную работу можно в личных сообщениях.
#психология #коучинг
