🖤🖤🖤🖤🖤 #Осознанность и #Саморазвитие ◼️◼️◼️◼️
Вечер осознанности как ключ к внутренней гармонии
Дорогие друзья,
Осознанность — это не просто слово, это практика, способствующая глубокому пониманию самих себя и окружающего мира. Сегодня предлагаю уделить внимание особенному аспекту — проведению осознанного вечера. Ведь именно такие моменты позволяют нам замедлить бег мыслей, услышать внутренний голос и почувствовать гармонию внутри.
#Практика проведения вечера осознанности:
🔹 Прогулка на природе: Даже короткая прогулка позволит насладиться красотой природы, отвлечься от повседневных забот и напитаться энергией земли.
🔹 Творческое самовыражение: Рисование, письмо, музыка — любое творческое занятие помогает выразить эмоции и чувства, способствует раскрытию внутреннего потенциала.
🔹 Чтение вдохновляющих книг: Книга способна перенести нас в другое пространство, обогатить новыми знаниями и чувствами, расширить кругозор.
🔹 Вечерняя йога или растяжка: Мягкие упражнения помогут снять накопившееся напряжение, подготовят тело и сознание к спокойному отдыху.
🔹 Просмотр фильмов или сериалов с глубокими смыслами: Выбирайте фильмы, которые заставляют задуматься, открывают новые грани восприятия реальности.
🔮Ритуал перед сном для благополучия и глубокого отдыха:
За полчаса до сна отключите гаджеты, приглушите свет, зажгите свечи🕯 включите тихую музыку или звуки природы. Наполните комнату ароматом любимого эфирного масла. Сделайте легкий массаж лица и шеи, расслабьте мышцы тела. Выполните дыхательные практики, настраивающие на сон. Этот простой ритуал подарит вам ощущение покоя и позволит полноценно отдохнуть ночью.
🌿Аффирмация на ночь от #КатяГордей для уверенности в себе и избавления от тревоги:
«Я абсолютно спокоен/йна и полон/на сил. Всё происходит наилучшим образом. Завтра новый день принесет много радости и открытий.»
Эти слова станут вашим внутренним компасом, направляющим мысли в сторону позитива и доверия к самому себе.
❓🔠🔠🔠🔠🔠🔠 для размышления:
🟢Что сделало ваш сегодняшний день особенным? 🟢Какие ощущения и эмоции были самыми яркими?
Обязательно поделитесь своими мыслями в комментариях!
🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Ваш психотерапевт-психолог,
📲📞✅+79288837666
💜 Мы в МАХ
💬ИСКУССТВО ЖИТЬ ОСОЗНАННО 💥 #КатяГордей
#вечеросознанности #глубокаярелаксация #ритуалпередсном #Осознанность
Позвольте этому вечеру стать началом вашего путешествия к внутренней гармонии и душевному покою.🤍🤍🤍🤍🤍
