Это когда тебе не страшно быть собой.
Вот как это бывает в жизни:
• Ты пришёл домой уставший и сказал: «Сегодня был тяжелый день». А тебе не бросили в ответ: «Что ты ноешь?», а просто обняли или предложили чаю.
• Ты ошибся — опоздал или забыл что-то сделать — и можешь сказать об этом и услышать в ответ не упреки, а благодарность за честность и предложение подумать вместе над решением проблемы.
• Ты можешь сказать «нет» или «я не хочу» — и твой отказ примут, не обвиняя тебя в эгоизме.
• Ты можешь плакать, злиться или молчать — и тебя не будут стыдить за это.
• Ты говоришь, что страшно идти к врачу, и тебе вместо: «Да не выдумывай, нет там ничего страшного», говорят: «Хочешь, я схожу с тобой?»
•Ты не заставляешь ребёнка делать вид, что он любит братика, сестренку или бабушку, в моменты, когда он злится и даже ненавидит их.
А когда её нет:
Ты постоянно думаешь, как бы не сказать лишнего. Прячешь чувства, делаешь вид, что всё хорошо. Боишься, что если покажешь слабость — тебя осудят, посмеются или используют это против тебя.
По сути, эмоциональная безопасность — это отношения, в которых можно выдохнуть.
Такая безопасность помогает расти, доверять и не бояться жизни. В доме, где эмоционально безопасно, жить комфортно, не страшно и не стыдно.
И её в первую очередь начинают создавать с самим собой — для начала перестав ругать себя за каждую оплошность.
А у вас есть такое место или человек, рядом с которым можно расслабиться и не играть роль?
