Такой инсайт словила сегодня на йоге изобилия. Что теперь мне не нужно практиковать благодарность, как таковую. Напоминать себе о том, как благодарна за все что есть. Потому что мое тело = моя Жизнь (ведь я живу благодаря телу) стали благодарить меня потрясающим самочувствием.
Еще большим ощущением, что я живу (не зря, недавно услышала от старшей сестры, что она считает что годы прошли даром. А я жила, каждый год, проживала с клиентами, студентами сама, с близкими).
Мое тело живет, и в этом году на каком-то новом уровне. Оно поет. Дышит, радует меня, улыбает, восхищает. Оно делает Это. Не я. Можете представить себе такое отношения? Это великолепно, попробуйте! Проживете самый лучший год в жизни, как и я
Что я сделала не как всегда и как заякорила такие отношения?
Я выстроила личную систему заботы, где корейский бьюти, добавки и ритуалы - не разрозненные действия, а звенья одной цепи. Каждое утро и каждый вечер - это не «надо», а ритуал диалога с телом, который я заякорила через простые действия. Именно так система становится частью жизни, а не временным режимом. И мощная работа с установками на тренировках тела и эмоций.
И сегодня к Новому 2026 году закрепляю шикарнейший вывод: практика дает неожиданные результаты. В любом возрасте
Старение, менопауза, проблемы со здоровьем с возрастом это распространенная чушь от тех, кто не служит СВОЕЙ ЖИЗНИ=Телу.
Простая и оглушительная истина: самый лучший год в жизни — это не тот, где было больше путешествий или громких событий. Это тот, где вы наконец-то стали главным проектом для самих себя.
Цифры — в уме, а ощущения — в теле
Я часто спрашиваю: откуда берется самооценка женщины за 45? Не та, что на показ, а та несокрушимая уверенность в своей ценности?
Ответ оказался парадоксальным. Самооценка рождается не из комплиментов, а из актов заботы, которые никто не видит.
Я вижу женщин, которые тратят целые состояния на уколы и клиники красоты. Я не против. Но я выбрала другой путь — путь изнутри наружу. Моя самая дорогая инвестиция
- это не крем, а то, что я кладу на тарелку.
- не массаж, а 20 минут осознанного движения с установками, запускающего гормоны молодости и эндорфины
- не ботокс, а техника и программирование, которые подтягивают овал лица лучше любого косметолога.
Живет все мое тело, а не только лицо и руки. Я засыпаю с мыслью: «Интересно, какой я проснусь завтра?» — и это чувство детского любопытства к себе бесценно. Это и есть волна, которую не остановить. Волна, которая начиналась в августе с "Плоского живота 3.0", в котором я сделала еще один мощнейший запуск внутреннего центра и желания кормить свое тело не обедненной едой и стрессом, а еще большим вниманием и ресурсами.
У меня есть дерзкое желание на 2026 год и на всю жизнь
Я хочу быть женщиной, которая в любом возрасте может легко поднять майку и показать плоский, подтянутый живот. Не для селфи, не для похвалы. А как доказательство. Себе.
- Доказательство внутренней дисциплины, которая стала не насилием-самоистязанием, а любовью.
- Доказательство того, что моя сила воли — это моя самая сексуальная мышца.
- Доказательство того, что годы не крадут у меня чувство легкости, контроля и радости от собственного отражения.
И это желание — не тщеславие. Это — благодарность. ТЕЛА МНЕ за каждый выбор в пользу здоровья. Этому году — за смелость расставить приоритеты. Это высшая форма уважения к единственному телу и единственной жизни, которые у меня есть. ОММММ.
Посмотрите всю галерею йоги изобилия 23 декабря. Передаю вам эмоции благодарного тела
Запустите свою волну благодарности Се-Год-Ня
Секрет не в чудо-методике. Он — в системе. В ежедневных, 10-20-минутных, почти незаметных со стороны ритуалах, которые вместе создают эффект синергии.
- Физиология движения, которая не изнашивает, а омолаживает суставы.
- Питание для микробиома, где вкусный ужин становится актом исцеления.
- Эмоциональный фитнес, где мы «прокачиваем» не бедра, а устойчивость к стрессу и умение слышать свои желания.
Вместе это превращается в личную «экосистему старения на своих условиях». Где да, мы стареем — это биология. Но с каждым годом мы также улучшаем качество нашей кожи, ясность ума, глубину мудрости и непоколебимость принципов, служащих нашей жизни.
Мы не боремся со временем. Мы вступаем с ним в альянс, где наша сторона — это глубокое знание и ежедневная забота.
Это и есть возраст 45+ по-моему. Мы взрослеем, мы мудреем и начинаем создавать свои правила и условия Жизни в любимом единственном Теле, ведь это еще на 50+ лет минимум, правда?
Вы, кстати, сколько хотите прожить?
Ваш следующий год может стать лучшим
Я благодарю этот год. Он научил меня, что главное путешествие - это путь внутрь себя. И самое роскошное место, куда можно инвестировать, - это благополучие собственного Тела и Духа.
Если вы читаете это и чувствуете резонанс - приглашаю вас начать этот год не откладывая. Вам не нужно ждать понедельника или 1 января. Вам нужно лишь решиться "стать главным проектом своей жизни". Сегодня вы будете есть - съешьте порцию уважения (вместо саморазрушения).
Приглашаю вас в мое пространство — не для «похудения к лету», а для построения своей непоколебимой экосистемы здоровья. Где каждый день — это шаг к себе сильной, упругой, уверенной, осознанной, успешной
Путь лучшей благодарности - это клуб и тренинги. Телеграм канал для более близкого знакомства. И канал Дзена, как база потока биохакинга, ЗОЖа, омоложения и лайф коучинга.
Давайте “старить” не годы, а свою мудрость, силу и грации. А тело? Оно будет лишь отражать эту внутреннюю работу благодарностью. Ваша Милена.
p.s. если ваш внутренний отклик требует действий, а не просто мыслей — мой MOClub открыт и сегодня, мы практикуем йогу изобилия