Одна из самых распространённых утренних привычек может быть скрытой причиной девяти из десяти сердечных приступов. Об этом предупредила врач Сана Садоксай.
По словам специалиста, главная опасность для сердца возникает в первые минуты после пробуждения.
«Настоящая угроза начинается в тот момент, когда вы просыпаетесь и остаетесь неподвижными, – пояснила она. – Большинство людей переходят из постели к телефону, затем к сидению за столом или в машине, а потом спешат по делам».
Такой сценарий, по мнению врача, создает в организме состояние «низкой активности и высокого воспаления». Эта незаметная привычка постепенно ускоряет развитие инсулинорезистентности, накопление жира в области живота, рост артериального давления и хроническое воспаление. Все это значительно повышает риск ранних сердечных приступов, особенно у людей с избыточным весом.
Простое, но мощное решение, которое предлагает Садоксай, – активность с самого утра.
«Всего пять-семь минут быстрой ходьбы, растяжки или дыхательных упражнений улучшают кровообращение, активируют метаболизм, стабилизируют уровень сахара и защищают сердце», – говорит врач.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал