Чтобы защитить сердце и снизить риск инфаркта, достаточно всего 5-7 минут утренней активности, утверждает врач Сана Садоксай. Она объясняет, что привычка оставаться неподвижным в первые минуты после пробуждения (переход от кровати к телефону, а затем к сидячей работе) является скрытой причиной до 90% сердечных приступов. Такое бездействие провоцирует «низкую активность и высокое воспаление», приводя к инсулинорезистентности, росту давления и хроническому воспалению. Регулярные короткие упражнения с утра – быстрая ходьба, растяжка или дыхательные практики – улучшают кровообращение, активируют метаболизм, стабилизируют сахар и надежно оберегают ваше сердце, передает UfaTime.ru.
Чтобы защитить сердце и снизить риск инфаркта, достаточно всего 5-7 минут утренней активности, утверждает врач Сана Садоксай.
Она объясняет, что привычка оставаться неподвижным в первые минуты после пробуждения (переход от кровати к телефону, а затем к сидячей работе) является скрытой причиной до 90% сердечных приступов. Такое бездействие провоцирует «низкую активность и высокое воспаление», приводя к инсулинорезистентности, росту давления и хроническому воспалению.
Регулярные короткие упражнения с утра – быстрая ходьба, растяжка или дыхательные практики – улучшают кровообращение, активируют метаболизм, стабилизируют сахар и надежно оберегают ваше сердце, передает UfaTime.ru.