Что делать? 🔸 Сначала вода или зелёный чай — иногда жажда маскируется под голод. 🔸 Сбалансируйте основные приёмы пищи — достаточно белка, клетчатки и полезных жиров для стабильного уровня сахара в крови. 🔸 Выбирайте "правильные" сладости — фрукты, ягоды, финики, горький шоколад. 🔸 Отвлекитесь на 15 минут — прогулка, звонок другу, часто желание проходит. 🔸 Высыпайтесь — недосып усиливает тягу к быстрым углеводам. Не корите себя, а пробуйте осознанно подходить к желанию. Маленькие шаги ведут к большим изменениям! 💪 #НеделяЗдоровогоПитания #ЗОЖ #ПравильноеПитание #здоровоебудущее #здоровоебудущее62 #ЗдороваяРязань
🍫 Тяга к сладкому — частая преграда на пути к здоровому питанию. Что делать?
🔸 Сначала вода или зелёный чай — иногда жажда маскируется под голод.
🔸 Сбалансируйте основные приёмы пищи — достаточно белка, клетчатки и полезных жиров для стабильного уровня сахара в крови.
🔸 Выбирайте "правильные" сладости — фрукты, ягоды, финики, горький шоколад.
🔸 Отвлекитесь на 15 минут — прогулка, звонок другу, часто желание проходит.
🔸 Высыпайтесь — недосып усиливает тягу к быстрым углеводам.
Не корите себя, а пробуйте осознанно подходить к желанию. Маленькие шаги ведут к большим изменениям! 💪
#НеделяЗдоровогоПитания #ЗОЖ #ПравильноеПитание #здоровоебудущее #здоровоебудущее62 #ЗдороваяРязань
