Киберхондрик — это диванный диагност. В статье опишем типичный портрет такого человека, что у него часто «болит», почему запускать расстройство опасно и как вылечиться.
Спойлер: таким людям в том числе поможет ДМС с телемедициной. Тем более сейчас полис можно оформить выгодно — по промокоду DMSdzen5 действует скидка 5%. Но давайте обо всем по порядку ✍🏼
Подписывайтесь на канал АльфаСтрахование в Дзене, чтобы не пропустить наши новые статьи.
Типичный портрет киберхондрика 👀
Это тревожный и мнительный человек, который сгущает краски вокруг некритичных симптомов. Сгущает краски = даже кратковременную головную боль или усталость считает проявлением какой-нибудь тяжёлой болезни.
На что чаще всего может жаловаться 👇
✔ онемение конечностей,
✔ мышечные боли,
✔ «что-то колет в районе сердца»,
✔ дискомфорт в животе,
✔ болит голова.
Киберхондрик компульсивно гуглит симптомы и активно общается с нейросетью по этому поводу. Дальше — записывается к врачу и несет ему сразу все возможные анализы и результаты сложных исследований вроде МРТ и КТ, которые, конечно, назначил себе сам. Если скажут, что всё в порядке, то такой вердикт вызовет недоверие и даже агрессию — человек, скорее всего, пойдет дальше за вторым и третьим мнением.
Почему это опасно ❌
С одной стороны, забота о здоровье — это хорошо, ведь иногда лучше перебдеть, чем наоборот. С другой — повторяющийся поиск и настойчивое хождение по врачам может быть причиной ОКР и депрессии.
Отдельно выделим тут самолечение, которое реально может навредить. Например, человек может быть убежден, что у него упал иммунитет или есть какая-то бактериальная инфекция на фоне обычной простуды. Здесь в ход могут пойти горсти БАДов или сильные антибиотики, мази.
Как перестать ✅
Признать проблему и пойти в терапию. Предположим, уже десятый врач говорит, что серьезных заболеваний нет. Вместо того чтобы идти к еще одному, лучше обратиться к клиническому психологу. Возможно, он параллельно направит к психиатру, чтобы сочетать вербальные техники с медикаментами.
Оформить ДМС. С таким полисом вы или ваш близкий сможете получать быструю и качественную медицинскую помощь в лучших клиниках и стационарах России рядом с домом. Также можно вызвать врача, а если вдруг понадобится скорая, то и здесь можете быть спокойны: на вызов быстро приезжают коммерческие бригады, которые лучше оснащены и менее загружены, чем городские службы.
Есть удобный личный кабинет с онлайн-записью, поддержка 24/7 и сервис телемедицины. При необходимости пообщаетесь там с лучшими врачами удаленно. Можно по видео или в чате мобильного приложения из любой локации уточнить назначения, скорректировать дозировку лекарств и проконсультироваться по другим вопросам.
Первое время позитивно подкреплять свои успехи. Придумать какую-то милую приятность в рамках допустимого бюджета, если удалось себя побороть.
Ловить себя за руку и отвлекать мозг. Отслеживайте, как прибегаете к преувеличению реальных последствий того или иного симптома, и попробуйте остановиться. Например, умойте лицо холодной водой, приложите ладони к животу и начните медленно вдыхать и выдыхать, считая до десяти, поговорите с самим собой вслух (аффирмации).
Переходите на страницу ДМС и оформляйте наш полезный полис со скидкой 5% по промокоду — DMSdzen5. С ним совсем нестрашно болеть и можно не переживать за внезапные траты на здоровье.