Сегодня хочу обсудить с вами одну из самых болезненных тем — тему расставания. А точнее, не сам факт, а те странные, нечестные и порой жестокие способы, которыми некоторые мужчины уходят из отношений.
Почему не честно? Почему не «давай поговорим»? Почему вместо разговора — игра в молчанку, внезапное исчезновение или попытки вынудить тебя сделать первый шаг к разрыву?
За годы практики я выделил пять самых распространенных стратегий поведения мужчины, который решил уйти, но не нашел в себе сил сделать это прямо. Будьте внимательны. Возможно, это поможет вам не тратить время и силы впустую, а вовремя поставить точку и заняться самым важным — собой.
Стратегия 1. Создать ад, чтобы ты сама сбежала
Это классика. Мужчина вдруг начинает вести себя неадекватно: становится пренебрежительным, эмоционально холодным, грубым. Он демонстрирует самые ужасные свои стороны, может игнорировать вас, как пустое место. Цель одна — чтобы вы в нем разочаровались, устали и сказали: «Всё, уходи».
Почему так? Потому что он не готов к близости и не готов взять на себя ответственность за разрыв. Ему нужен «манипулятивный инструмент»: «Видишь, это ты меня довела, это ты приняла решение. Я, конечно, вел себя плохо, но расставаться-то хочешь ты. Что ж, принимаю твоё решение. До свидания». Ответственность снята.
Если в отношениях кризис, адекватный партнер скажет: «Давай разберемся, договоримся». Он будет искать конкретные проблемы. Здесь же проблем не ищут. Цель — просто разрушить систему, в которой ему стало некомфортно.
Стратегия 2. Методичное обесценивание
Многие мужчины (часто неосознанно) начинают обесценивать женщину в собственных глазах, чтобы утратить к ней интерес и убедить себя: «Она мне не нужна». Как это выглядит? Он начинает замечать в вас только недостатки, придираться, делать язвительные замечания.
Вы, естественно, реагируете — злитесь, обижаетесь. А он, с одной стороны, уже убедил себя, что вы «не та», а с другой — использует вашу реакцию как доказательство вашей «неадекватности». И вот он уже с чистой совестью (как ему кажется) «сваливает» из отношений.
Важно: это не то же самое, что абьюз. Абьюзер обесценивает, чтобы установить контроль и остаться в отношениях. Здесь цель — уйти. Но для женщины разница невелика — больно одинаково.
Что делать, если вы это видите? Не ждите, пока он доведет ситуацию до логического конца. Если мужчина ведет себя неадекватно и на любой диалог отвечает стеной, ставьте точку сами. Сохраните свои силы и самооценку.
Стратегия 3. «Мне нужно время побыть одному»
Одна из самых коварных стратегий. Чаще всего это уже принятое решение о расставании. Но так как мужчина не до конца уверен, как будет жить один, или боится вашей реакции, он оставляет «невидимую нить» — дает призрачную надежду.
«Мне надо разобраться в себе», «Давай возьмем паузу», «Мне нужно побыть одному» — знакомо? При этом он может периодически писать, звонить, поддерживать иллюзию связи. А через полгода или год вы можете увидеть в соцсетях фото с другой. Или он вернется со словами «Я понял, что ты одна мне нужна».
Зрелая позиция женщины на такие заявления:«В отношениях при проблемах нужно садиться и договариваться, а не брать паузу и сваливать на полгода. Если ты принял решение побыть одному — оставайся один. Без меня».
Чаще всего «пауза» — это мягкий способ сказать: «Я тебя бросил, но стесняюсь/боюсь сказать прямо». Бывают, конечно, случаи осознанного возвращения и восстановления отношений. Но если вы на это решаетесь, делать это нужно с умом.
Мой совет: прежде чем сойтись снова, сядьте за стол переговоров. Обсудите конкретику: что именно сломалось в прошлый раз и что изменится теперь? «Я все понял» — не аргумент. Какие именно ошибки вы оба готовы не повторять? Без этой работы вы просто наступите на те же грабли.
Стратегия 4. Призрак: молчаливое исчезновение
Самый инфантильный и трусливый способ. Сегодня человек был в вашей жизни — завтра его нет. Ни звонков, ни сообщений, ни объяснений. Он просто растворяется.
Субъективно — это жалкое подобие мужчины. Каким надо быть неуверенным и незрелым, чтобы не найти даже пары слов для финала? Не можешь сказать — напиши. Но нет.
С одной стороны, слава богу, что такой «исчезнул». С ним невозможно строить ничего надежного. С другой — для женщины это самый болезненный сценарий. Нет ясности, нет опоры. Только подвешенное состояние, самоедство и бесконечные «почему?»: «Что со мной не так? Он с другой? Он вернется?».
Такой формат расставания сильно бьет по самооценке и формирует травматичные паттерны. Если вы через это прошли и вам до сих пор больно — это прямое указание идти к психологу. Не оставаться наедине с этой болью.
Стратегия 5. Уход к другой
Частый сценарий. Мужчина уходит в другие отношения. Иногда потому, что в текущих он не чувствует себя нужным и значимым. Иногда потому, что внутри что-то сломалось, а новая женщина дает иллюзию свежего старта. Он может готовить этот плацдарм исподволь.
И самое обидное: вы можете ничего не подозревать. Вчера он ел ваши котлеты и говорил «любимая», а сегодня пишет: «Извини, я ушел к другой».
Главное, что нужно вынести из всего этого
1. Залечить раны — самое сложное. И ваша главная задача после расставания — не уйти в вино с подружками, а заняться профессиональной поддержкой своей психики. Если не проработать травму, вы притащите ее в новые отношения и усложните себе вход в них.
2. Это не про «везение». Не бывает так, что вам «всегда не везет на мужчин». Это про больные паттерны, которые заставляют вас выбирать или терпеть определенный тип отношений. Или про то, что вы сами не умеете выстраивать здоровые границы.
3. Нужно учиться. Учиться выбирать партнера, выстраивать диалог, видеть красные флаги вовремя, отпускать нездоровые отношения и, самое главное, — ценить и беречь себя.
Больные люди создают больные отношения, которые движутся по больным циклам. Если вы это видите в своей жизни — с этим нужно работать.
Помните: ваша жизнь и ваше психологическое благополучие — в ваших руках. А здоровые отношения начинаются только с одного человека — с вас самих.