Многие люди чувствуют упадок сил и заболевают именно в преддверии Нового года, несмотря на ожидание радости и отдыха. Эксперты называют четыре главные причины такого состояния. Первая — эмоциональное и физическое истощение. Стремление успеть всё: купить подарки, приготовить угощения, убрать дом — заставляет работать на износ. Это напряжение ослабляет защитные силы организма. Вторая причина — сбой биоритмов и неправильное питание. Поздние походы по магазинам, частые перекусы и избыток сладкого лишают организм важных витаминов и минералов, снижая сопротивляемость инфекциям. Третий фактор — активность вирусов в холодное время. Люди чаще находятся в закрытых помещениях с сухим воздухом, где респираторные инфекции передаются особенно легко. Четвёртая причина — ослабление иммунного ответа из-за нехватки сна, солнечного света, витамина D и постоянной усталости. Организм перестаёт справляться с нагрузкой. Чтобы встретить праздник в хорошей форме, рекомендуется соблюдать режим сна, есть больше