для лыж в свои тренировки! Они помогают подготовить мышцы к нагрузке на лыжах. А вместе с лыжными тренировками оказывают огромный положительный эффект. Вот несколько упражнений, которые можно использовать не отходя от кассы лыжни: • работа на лыжной резине с одновременной или попеременной работой рук • «коньковые» выпрыгивания из стороны в сторону • нашагивания/напрыгивания на возвышенность • упражнения на балансировочной подушке/полусфере • отжимания в различных упорах А если вы хотите тренироваться грамотно, интересно и разнообразно - записывайтесь на наши тренировки по ссылке ✏️ А какие специальные упражнения знаете вы?
Лучший способ подготовиться к лыжным стартам и разнообразить тренировочный процесс пока нет снега - добавить специализированные упражнения
ВчераВчера
~1 мин