👀 Недавно разговаривала в зале с одной девушкой. Она сказала: — Физически не успеваю тренироваться. Проводить в зале полтора часа — для меня нереально… И это абсолютно нормально — жизнь не должна вращаться только вокруг фитнеса. — А если я скажу, что можно сократить время тренировок на 50%, но сохранить результат? Смогла бы тогда заниматься? И в её глазах сразу появилась искорка интереса… Важно понять: чтобы сжигать жир, не обязательно жить в спортзале. Вот 5 способов сократить длительность тренировок минимум вдвое: 1️⃣ Суперсеты Делаешь два упражнения подряд без паузы. Меньше отдыха — больше интенсивность. 2️⃣ Трисеты Три упражнения одно за другим. Например, силовое + кардио в лёгком темпе — эффективно и экономично по времени. 3️⃣ Нарастающая нагрузка Всего 10–15 минут, 2–3 упражнения. Работаешь на количество повторов, прогрессируя от подхода к подходу. 4️⃣ Круговые тренировки 3–5 упражнений, которые выполняешь по кругу за 10 минут. Целый полноценный блок нагрузки. 5️⃣ Ул