Легкий ужин с низким содержанием гистамина

Простой и щадящий вариант для низкогистаминового питания.

Ингредиенты:

• Морковь

• Ореховая тыква

• Яйца (жареные или отварные)

• Чеснок

• Тыквенные семечки

Приготовление:

Морковь и тыкву запеките в духовке до мягкости (запекание переносится лучше, чем жарка).

Чеснок добавьте в конце или используйте запечённый.

Сверху добавьте яйца — жареные или отварные — и посыпьте семечками.

Подавайте тёплым.