МОЖНО ЛИ СЛЕЗТЬ С САХАРНОЙ ИГЛЫ? ИЛИ НЕМНОГО ЦИФР☺️
В среднем, человек ежедневно потребляет около 54 граммов скрытого сахара — это 13,5 чайных ложек, а если учесть и осознанное потребление сладкого, то эта цифра резко увеличивается до страшных 275 г или 66 чайных ложек сахара в день.
А теперь давайте продолжим говорить в цифрах!
Сколько сахара в привычных нам продуктах:
🔘Coca-Cola 330 мл — 7,25 ч.л.
🔘Ванильное мороженое (1 стаканчик) — 10 ч.л.
🔘Snickers — 5,83 ч.л.
🔘Milky Way — 7 ч.л.
🔘Плитка молочного шоколада — 14 ч.л.
Шок шок шок, у меня от одних цифр глюкоза в крови подскочила… 😱
А теперь давайте обратимся к привычной нам якобы ЗОЖ альтернативе:
🔘Фреш апельсиновый 200 мл — 4 ч.л.
🔘Каши быстрого приготовления (порция) — до 4 ч.л.
🔘Йогурт с добавками на 100 г — до 4-5 ч.л.
🔘Мюсли на 100 г — до 8,5-10 ч.л.
Таким образом, мы ежедневно съедаем ОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО САХАРА и все это не проходит бесследно:
🔜начинаются проблемы с внешним видом, появляется сахарное лицо
🔜появляются сложности в адаптации, повышенная нервозность и тревога
🔜появляются проблемы с хронической усталостью, истощаются запасы энергии
🔜снижается иммунитет
🔜проявляются системные дефициты
Готовы узнать правду о себе? 😱
Давайте проверим, есть ли у вас сахарная зависимость!?
Пиши Тест в комментариях, лс и я пришлю тебе тест на сахарную зависимость😍
