👩🍳Что приготовить на Новый год?
Об этом рассказала эндокринолог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Анастасия Подхватилина.
Впереди главный праздник каждого года — уже скоро мы будем встречать новый 2026 год. И для каждой хозяйки преддверие праздника означает выбор новогоднего меню, — сказала эксперт.
Важно:
🔵 Голодать в ожидании праздничного ужина — вредно;
🔵 Не надо переедать на ночь и нарушать свой ритм пищеварения ради праздника, даже такого как Новый Год;
🔵 Приготовьте оливье — но не с запасом на несколько дней, а ровно столько, сколько съедите за вечер — не более 100 грамм на человека;
🔵 Помимо традиционных и калорийных салатов обязательно приготовьте овощные;
🔵 О вреде алкоголя и сахара сегодня знают все, и даже праздник — не повод делать исключение;
🔵 На праздник вполне подойдет морская рыба, запеченная в духовке для праздничного стола;
🔵 После закусок и горячего блюда не у всех гостей останется место для десерта, но фрукты на столе подойдут.
🔔 Анастасия Подхватилина подчеркнула, что не стоит весь праздник сидеть за праздничным столом.
В новогоднюю ночь можно потанцевать, погулять на улице или сходить на каток, — заключила она.
О полезных привычках смотрите на сайте ➡️ ТакЗдорово
#Обед@zdrav10
💬 Получить MAXимум пользы для здоровья
