😌Как готовиться к Новому году, но не забывать о здоровье?
Марафон предвкушения, приятных хлопот и ярких моментов уже начался. Но как часто в конце декабря мы чувствуем себя не радостными, а вымотанными?
Встретить праздник бодрым и счастливым - лучший подарок себе. Вот несколько идей, как совместить подготовку к нг с заботой о здоровье:
✅Разбейте огромный список дел на маленькие пункты по 15-20 минут в день. Купить подарки, украсить комнату, выбрать меню - все по частям.
🧘♀️Короткая прогулка вечером, десятиминутная зарядка под бодрую музыку или танцы во время уборки не отнимут время, а придадут сил и помогут справиться с тревогой.
🍏Заранее поставьте на видное место тарелку с полезными перекусами: нарезанные морковь/огурцы/яблоки, орехи, ягоды. Когда рука потянется к конфетам или чипсам от усталости, вы съедите полезный перекус. А уже потом подумаете, хотите ли вы чипсы или уже нет.
✨Не гонитесь за идеальной праздничной картинкой из соцсетей. Ваш уют и ваше спокойствие важнее, чем идеально сложенные салфетки или 10 видов салатов.
⛔️Умейте говорить «нет», если сил уже не осталось. Самый главный человек, которого нужно порадовать в конце года, - вы сами.
