Есть один момент, про который никто не говорит в ординатуре и не пишет в методичках. О том, как выгорание выглядит не так как мы можем представлять «всё, я не могу», а как попытка делать несмотря на отсутствие сил. Такая, в которой невозможно даже начать делать то, что ты всегда делал.
На работу ходишь, пациенты записаны, дежурства расписаны.
Но внутри, либо пустота, либо наоборот, постоянный гул тревоги.
Сидишь, смотришь на экран, и не можешь заставить себя открыть амбулаторную карту. Приходишь домой и не можешь решить, есть тебе или лечь.
На автомате отвечаешь на вопросы ребёнка, но даже не слышишь, что он говорит.
Была я там и сама. И чем дольше живёшь в таком режиме, тем труднее вернуться в нормальное состояние. А знаете еще какая ловушка? Такое состояние становится нормой и кажется, как-будто в таком состоянии ты находился всегда.
И именно поэтому я начинаю неделю ресурса. Не про мотивацию. Не про эффективность. Про живость. Про возвращение к себе — настоящему, чувствующему, уставшему, тревожному.
Выгорание не лечится отпуском — это работает как маленький пластырь на огромную рану. Оно не уходит за выходные.
Эта неделя будет про маленькие шаги:
– Как сделать так, чтобы мозг хотя бы иногда замолкал.
– Как распознать, что вы уже перегреты.
– Как научиться отдыхать по-настоящему.
– Как вообще заметить, что вы истощены, если все вокруг говорят «держись»?
И, главное, эта неделя — напоминание: Вы тоже человек. И вы заслуживаете заботы не меньше, чем ваши пациенты.
Если вы читаете это — спросите себя:
Когда последний раз вы чувствовали себя живым?
Не нужным. Не эффективным. А живым.
Если сложно ответить — значит вы в нужном месте.
Просто побудьте здесь. Я рядом.
Всю эту неделю. Всегда 💙