Идея разделения чувств на хорошие и плохие, вытекающая из обозначения переживаний, как негативные и позитивные, обычно существенно вредит и в жизни, и в терапии, если помимо идеи разделения человек захватывается идеей о том, что хорошо бы испытывать побольше чувств позитивных.
Вместо того, чтобы давать себе возможность прислушаться к себе, заметить, к чему именно побуждают те или иные эмоции, которые есть, дать себе возможность их прочувствовать, найти наилучшую форму для воплощения импульсов, которые за этими эмоциями стоят, человек ищет внутри себя хоть каплю, но позитива, превращая этот поиск в насилие над самим собой, игнорируя при этом те ощущения и переживания, которые есть, а также все те потребности, которые вызывают эти актуальные переживания.
Меж тем любое чувство, любая эмоция о чём-то сигнализируют, появляясь в ответ на что-то и для чего-то. И оставаясь в контакте с любым чувством, с любой эмоцией можно почувствовать себя максимально комфортно в рамках тех обстоятельств, какие есть.
К примеру, ничто не даёт такого ощущения собственной силы и мощи, как чувство злости, когда кровь приливает к рукам и ногам, когда ощущаешь прилив крови, когда можешь прочувствовать мышцы, о которых порой и не вспоминаешь, когда дышишь глубже, когда ощущаешь свою способность занять больше места, взять желаемое. Очень приятное состояние, если дать себе его прочувствовать.
Любое состояние может оказаться приятным и приводящим к удовольствию, если с ним не бороться, а искать актуальную форму. Очень приятно отодвинуться от отвратительного, исторгнуть из себя отравляющее, ощутив, наконец, облегчение, заметив своё отвращение. Приятно бывает выплакаться хорошенько, заметив и прожив свою печаль. Разрешив себе бояться, признав свой страх, всегда ощущаешь себя свободнее, чем когда со страхом борешься не называешь ео вслух, уговариваешь себя найти надежду на то, что всё обойдётся. Разрешив себе стыдиться, можно обнаружить остановленное удовольствие, которое всегда присутствует в стыде, а иногда можно и найти форму для реализации того, что было остановлено.
Аналогично со всеми чувствами. Не зря существуют ужастики, квесты с мерзкими субстанциями и поеданием живьём всякой неприятной всячины, комнаты злости, где можно крушить всё вокруг, коллективные плачи, после которых ощущаешь освобождение, адреналиновые аттракционы, слёзовыжимательные драмы и мелодрамы... Бывает так, что тебе нужно вдоволь нахохотаться, а бывает так, что и выплакаться или проораться, а может, набояться вместе с кем-то. Первое ничем не лучше и не хуже остального, вопрос в актуальности и конгруэнтности. (Можете не искать в словарях слово «конгруэнтность». Оно означает согласованность между внутренним содержанием и внешними проявлениями).
Такие дела.
