Топ 5 БАДов, которые должны быть у каждой женщины 40+
(Я только за то, чтобы получать все необходимое из еды - но иногда нам не обойтись без помощников!)
После 40 организм женщины переживает серьезные гормональные перестройки, которые неизбежно отражаются на самочувствии. Настроение скачет, сон сбивается, повышается тревожность и возникает ощущение, что «батарейка села». Появляются первые звоночки менопаузы: жар, приливы, раздражительность, сухость влагалища, снижение либидо.
Даже при более-менее здоровом образе жизни организму не хватает ресурсов, чтобы поддерживать прежнюю активность и комфортное самочувствие. Помочь себе мягко пройти этот период можно, включив 5 незаменимых женских добавок:
1️⃣ Комплекс магния
Помогает справиться с приливами и отеками, снижает напряжение и тревожность, укрепляет сосуды и регулирует работу сердца. Магний расслабляет, улучшает качество сна и стабилизирует настроение. Для тех, у кого есть проблемы с засыпанием и повышенная раздражительность.
2️⃣ Инозитол
Наш союзник в борьбе с медленным метаболизмом. Помогает клеткам активнее сжигать сахар и жиры, снижает аппетит и поддерживает нервную систему. Также нормализует менструальный цикл и улучшает состояние кожи. Подходит, чтобы похудеть правильно: не за счет мышц, а за счет жира.
3️⃣ 5-HTP
Звено между триптофаном и нашими гормонами счастья (серотонином и мелатонином). Добавляя его, мы запускаем цепочку: 5-HTP → серотонин → мелатонин → глубокий восстановительный сон. Результат: работа яичников выравнивается, настроение становится стабильным, а значит, легче держать вес. Приливы уменьшаются, кожа начинает сиять.
4️⃣ Молодость и энергия- (цинк + селен + витамины A, E, C)
Поддерживает кожу, волосы и щитовидную железу изнутри. Обеспечивает антиоксидантную защиту, замедляя процессы старения. Укрепляет иммунитет и возвращает ясность мышления. Для тех, кто хочет выглядеть свежо и бодро.
5️⃣ Индол-3-карбинол
В обычной жизни мы получаем его из крестоцветных. Чтобы добрать суточную норму, нужно съедать минимум полкило капусты. Но есть более простой путь — прием БАДа в капсулах. Индол поддерживает здоровье молочных желез, уменьшает болезненность груди и улучшает общее самочувствие в перименопаузе. Снижает риск мастопатии, миом и ПМС. Помогает печени перерабатывать лишние эстрогены и уменьшает отеки.
Эти добавки отлично работают в комплексе, усиливая действие друг друга. Они помогают поддерживать высокое качество жизни и возвращают ощущение, что можешь «свернуть горы».
Ставьте ❤️ если хотите узнать о том, как:
🔶правильно подобрать добавки, чтобы убрать конкретные симптомы;
🔶поддержать себя в период стресса и не заедать его;
🔶похудеть без жестких диет и изнуряющих тренировок и многое другое.
БАДЫ, ВИТАМИНЫ , ТРАВЫ
