! Хочу поделиться с вами важной напоминалкой на сегодня — про воду. Мы часто вспоминаем о ней в самый последний момент, хотя именно она напрямую влияет на энергию, кожу и даже настроение. 💦 ТОП-5 сигналов, что тебе не хватает воды: 1️⃣ Постоянная усталость и «туман в голове» 2️⃣ Головные боли без причины 3️⃣ Сухость кожи и губ 4️⃣ Редкие походы в туалет и тёмная моча 5️⃣ Тяга к сладкому (часто организм путает жажду с голодом) ‼️ Если замечаешь у себя хотя бы пару пунктов — скорее всего, дело не в кофе или сне, а просто в недостатке воды. Попробуй добавить 1–2 стакана в течение дня, и состояние реально улучшится. 🩵Желаю вам лёгкого, продуктивного дня и побольше энергии! Пусть сегодня каждый стакан воды работает на ваше здоровье. #вода #обезвоживание Блог Доктора Ряполова