❄В предновогодний период вокруг становится много света: гирлянды, мигающие игрушки, украшенные окна, витрины. Для взрослого это фон. Для детской нервной системы - дополнительная нагрузка, которая часто недооценивается.
🎙Чтобы понять, почему мигание может приводить к истерикам и перевозбуждению, важно знать один базовый принцип: мозг постоянно перерабатывает сенсорную информацию и поддерживает баланс между возбуждением и торможением. Этот баланс особенно хрупкий у детей.
📌Как мозг реагирует на мигающий свет
Любой свет сначала обрабатывается зрительной системой. Сетчатка глаза передаёт сигнал в мозг, и дальше он попадает в зрительную кору. Если свет стабильный и спокойный, мозг довольно быстро к нему адаптируется.
✖️Но мигание - это постоянно меняющийся стимул. Для мозга это сигнал: «что-то происходит, нужно быть начеку». Нейроны зрительной коры вынуждены снова и снова включаться, реагировать на изменения яркости и цвета. Это требует энергии и ресурсов.
Проще говоря: мигающий свет не даёт мозгу «успокоиться», он всё время держит систему в режиме повышенной готовности.
📌Почему дети реагируют сильнее взрослых
У детей тормозные механизмы ещё формируются. Это те самые системы, которые позволяют:
◾️отфильтровывать лишние стимулы,
◾️«гасить» возбуждение,
◾️ удерживать эмоциональное равновесие.
Когда этих механизмов недостаточно, любой дополнительный стимул - громкий звук, яркий свет, мигание - быстрее приводит к перегрузке. Ребёнок не может просто «не обращать внимания». Его мозг честно всё обрабатывает.
Если в этот момент нервная система уже уставшая (учёба, сад, школа, недостаток сна, зима, дефицит света), ресурсы заканчиваются быстрее.
📌Что происходит при перегрузке
Когда возбуждение в коре растёт, а торможение не успевает его сдерживать, мы видим не «плохое поведение», а физиологическую реакцию:
➡️ повышенная раздражительность;
➡️ вспышки эмоций;
➡️ истерики «на ровном месте»;
➡️ невозможность успокоиться;
➡️ ощущение, что ребёнок «как будто не слышит».
🔍Это не капризы. Это сигнал, что нервная система вышла за предел своих компенсаторных возможностей.
📌Почему именно мигание, а не просто свет
Постоянный свет мозг может «привыкнуть» игнорировать. Мигание - нет. Оно всё время привлекает внимание и поддерживает возбуждение. Именно поэтому мигающие гирлянды сильнее утомляют, чем мягкое ровное освещение. В нейрофизиологии хорошо известно: ритмичные зрительные стимулы активнее вовлекают кору, чем статичные. Это используется в экспериментах, диагностике и, к сожалению, иногда в слишком агрессивном дизайне среды.
📌Что важно учитывать родителям
Мигание само по себе не опасно, но в условиях перегруженной нервной системы оно становится дополнительным фактором истощения.
Если ребёнок:
💬 стал быстрее уставать,
💬 хуже засыпает,
💬 стал более раздражительным,
💬 чаще «срывается» вечером,
📍Имеет смысл посмотреть не только на режим и нагрузки, но и на сенсорную среду вокруг него.
Спокойный, стабильный свет - это не мелочь. Это способ снизить общий уровень возбуждения и помочь мозгу «выдохнуть».
Мария Долженко, нейропсихолог