Новогодние каникулы — время, когда хочется выдохнуть, спать без будильника, есть мандарины и просто быть вместе. И это правильно. Но полностью выпасть из учёбы на 10–14 дней — значит потом долго возвращаться в ритм и догонять себя же. Хорошая новость: поддерживать форму во время новогодних каникул можно очень мягко, без ощущения, что праздник украли. Главное — не превращать отдых в учебный лагерь. В новогодние каникулы лучше всего работает минимализм.
15–20 минут в день достаточно, чтобы: Важно заранее договориться: мы занимаемся недолго и без перегруза. Новогодние каникулы — не марафон регулярности.
Можно спокойно выбрать формат: Главное — убрать чувство вины за «пропущенный день». Каникулы для отдыха. Если всё же заниматься, то в первой половине дня: Даже 10–15 минут утром проходят легче, чем попытка «собраться» вечером после насыщенного дня. Новогодние каникулы — не время для сложных тем.
Зато идеально подходят для: Это снижает тревогу и даёт ощущение уверенности перед возвращением