О чувстве, что с вами «что‑то не так»
Многие из вас годами живут с фоном: «со мной явно что‑то не в порядке, просто я ещё не понял(а), что именно». Это ощущение часто не связано с реальными ошибками или провалами, оно — как встроенная настройка отношения к себе.
✅Корни этого чувства — в опыте, когда вас не пытались понять, а скорее «подогнать под норму».
Со временем вы перестали доверять собственным переживаниям. Любое сильное чувство — тревога, грусть, гнев, растерянность — вы воспринимаете как подтверждение своей «неисправности».
‼️Вы не «сломаны». Просто вместо того, чтобы прислушаться к себе, вы автоматически принимаете позицию вашего внутреннего критика.
✨Попробуйте сделать другой эксперимент:
каждый раз, когда ловите мысль «со мной что‑то не так», заменяйте её на вопрос:
«Что со мной сейчас происходит? Что я чувствую? О чём это мне говорит?»
Состояния, которые вы рассматриваете, понятны и поддаются работе.
Только пока вы верите, что «проблема — это я», любое изменение кажется невозможным.
