Кажется, что новогодние каникулы — это сплошной марафон застолий: салаты, горячее, десерты, которые готовят с утра 31 декабря и продолжают есть несколько дней подряд. К середине праздников многие чувствуют усталость и «перегруз» организма. Именно для этого существует современный и очень своевременный праздник — Международный разгрузочный день, который отмечается 5 января.
В этом году предлагаем вам отметить его по-новому: совместив пользу для организма с комфортным отдыхом в апарт-отеле сети YES
Откуда взялся этот день?
Идея принадлежит сообществам, пропагандирующим здоровый образ жизни (ЗОЖ). Впервые праздник отметили в 2018 году, и с тех пор он быстро набирает популярность. Это не про строгую диету, а про разумную «перезагрузку» и заботу о себе, после праздничного изобилия.
Как отметить с пользой: советы диетологов
Главный принцип — поменьше есть, но не голодать. После обильной пищи уровень сахара в крови нестабилен, и может возникать ложное чувство голода.
- Выбирайте «сытую» разгрузку: включите в рацион белковые продукты (куриная грудка, нежирная рыба, творог, яйца), овощи и зелень. Такой день переносится легче и даёт организму необходимые вещества.
- Исключите «пустые» калории: откажитесь на день от фастфуда, выпечки, сладостей и продуктов с высоким содержанием сахара.
- Пейте больше воды и травяных чаев: это поможет нормализовать водный баланс.
- Слушайте свой организм: еда должна приносить удовольствие, поэтому опирайтесь на свои вкусовые предпочтения, выбирая полезные продукты.
Важно: перед началом любых изменений в питании, особенно при наличии хронических заболеваний, стоит проконсультироваться с врачом.
Идеальный день разгрузки в апарт-отеле YES
Вот как можно с комфортом и пользой провести этот день в наших апартаментах:
- Полезный завтрак на собственной кухне. Приготовьте лёгкий омлет со шпинатом или творог с зеленью. Полноценная кухня в апартаментах YES даёт полную свободу для приготовления именно тех полезных блюд, которые вам по душе.
- «Цифровой детокс» и перезагрузка. Отложите гаджеты, устройтесь с книгой или журналом на удобном кресле. Ваши апартаменты — это личное пространство для тишины и отдыха от информационного шума.
- Лёгкая активность. Вместо интенсивной тренировки, которая может стать стрессом в такой день, прогуляйтесь неспешным шагом по окрестностям отеля. А вернувшись, примите расслабляющую ванну.
- Лёгкий ужин и киносеанс. На ужин приготовьте рыбу с овощами или большой свежий салат. А после устройте личный киносеанс на большом телевизоре — идеальное завершение спокойного и восстанавливающего дня.
Вместо вывода
Международный разгрузочный день 5 января — отличный повод прислушаться к себе, дать отдых телу после праздников и войти в новый год легко и с хорошим самочувствием. А комфортные апартаменты сети YES — идеальное место, чтобы провести эту «разгрузку» с максимальным удобством, почувствовав себя как дома, но в формате отпуска.
Пусть новый год для вас начнётся с лёгкости во всём: в теле, в мыслях и в путешествиях!
#РазгрузочныйДень #5Января #ЗОЖ #НовогодниеКаникулы #Детокс #ПраздникиБезТяжести #ЗдоровыйОбразЖизни #Восстановление #ОтдыхВГороде #АпартОтели #YESapartments #СпокойныйОтдых #ЦифровойДетокс #ЛегкийСтартГода #ЗдоровыеПривычки