Впереди последняя рабочая неделя года и самый благоприятный период, чтобы подводить внутренние и профессиональные итоги

Впереди последняя рабочая неделя года и самый благоприятный период, чтобы подводить внутренние и профессиональные итоги

И вместо больших итогов, отчётов и глобальных выводов, можно задать себе всего несколько мягких вопросов.Попробуйте выбрать один вопрос в день или ответить на все сразу, если почувствуете отклик.

1. Какой момент этого года подарил мне ощущение тепла и спокойствия?

Такой вопрос проще понять и на него легче ответить. Он направляет внимание на конкретные ситуации, которые действительно подпитывали — пусть даже совсем небольшие.

2. Что я хочу забрать с собой в следующий год?

Не вещи и не планы, а чувства, навыки, привычки, отношения.

То, что поддерживало, давало силы. То, что хочется сохранить.

3. Кто или что было моей опорой?

Это может быть человек. А может быть привычка, место, книга, утренний ритуал, терапия.

Отмечать свою опору, значит возвращать себе ощущение устойчивости.

4. Какое решение изменило меня к лучшему?

Обычно таких решений немного, они могут быть даже не фундаментальными, но в последствии отражаются на чем-то глобальном.

5. Что я хочу сказать себе за этот год?

Слова, которые вы бы сказали любимой подруге. Наполните их эмпатией.

Эти вопросы — не про подвести итоги для соцсетей (сколько путешествий было, денег заработано, ипотек закрыто и пр.). Они про то, чтобы мягко вернуться к себе в конце года, увидеть свою силу и нежность, почувствовать себя живой и настоящей.

#психология #блогпсихолога #кпттерапия #кпт #новыйгод #итогигода