Последние 15-20 лет исследований в области молекулярной биологии и онкологии- доказывают нам, что мышцы- это не просто двигательные "приводы" для нашего скелета, а крупнейший в организме эндокринный орган, способный при правильной стимуляции производить и выделять в кровоток мощные биологически активные вещества. Эти вещества, получившие название "миокины" обладают системным действием, включая выраженный противораковый потенциал.
Рождение миокинов.
Традиционно эндокринными железами считались гипофиз, щитовидная железа, надпочечники. Они выделяют гормоны прямо в кровь. В 2000-х годах группа ученых Копенгагенского университета совершила прорывное открытие: мышцы во время сокращений также секретируют в кровь сотни сигнальных молекул. Так был введен термин "миокины".
Процесс запускается мышечным сокращением во время физической нагрузки, особенно силовой. В мышечных волокнах активируются ключевые молекулярные "переключатели". Самый главный из них фактор транскрипции PGC-1α (коактиватор 1α гамма-рецептора, активируемого пролифераторами пероксисом). Его можно назвать регулятором мышечной адаптации к нагрузкам. Активация PGC-1α инициирует не только усиление выработки энергии в митохондриях, но и к синтезу и секреции миокинов.
Эти вещества разносятся кровью по всему телу, воздействуя на печень, жировую ткань, мозг, кости, иммунную систему и что критически важно на потенциально предраковые и раковые клетки.
Создание неблагоприятной среды для рака.
Регулярная активность "омолаживает" иммунную систему, увеличивая количество и цитотоксическую активность Т-лимфоцитов. Эти клетки постоянно патрулируют организм, выискивая и уничтожая поврежденные в том числе предраковые клетки до того как они сформируют опухоль. Жировая ткань, особенно висцеральный жир, сама по себе является активным эндокринным органом, производящим адипокины, способствующие воспалению и росту опухоли (например, лептин). Тренировки уменьшают массу жира, одновременно меняя его гормональный профиль. Нормализация чувствительности к инсулину также критически важна. Также улучшение кровотока и функции желудочно-кишечного тракта во время тренировки способствует более эффективному выведению потенциальных канцерогенов из организма.
Тренировки во время и после лечения рака.
Это отдельная и крайне важная область- онкологическая реабилитация. Современные исследования убедительно доказывают:
- Снижение побочных эффектов: Специально адаптированные программы упражнений помогают бороться с усталостью, тошнотой, потерей мышечной массы, вызванными химио- терапией.
- Улучшение качества жизни и эффективности лечения: Физическая активность повышает переносимость терапии, позволяя пациентам получать более полные дозы по графику. Она также борется с депрессией и тревогой.
- Снижение риска рецидива: Для ряда видов рака (молочной железы, толстой кишки, простаты) доказано, что регулярная физическая активность после постановки диагноза снижает риск возврата болезни и смерти на 30-50%. Миокины здесь играют одну из ключевых ролей, создавая среду, неблагоприятную для выживания оставшихся микрометастазов.
Таким образом инвестируя время в развитие своей мышечной силы и гипертрофии, мы вкладываем в создание внутренней, умной и активной системы противораковой обороны, работающей на нас 24 часа в сутки.