❗️Когда человек лежит на кровати, его позвоночник испытывает нагрузку?❗️
📚 Шведский хирург-ортопед Альф Нахемсон, посвятил много лет исследованиям давления в межпозвонковых дисках при различных нагрузках.
⁉️В этих дисках и появляются «грыжи позвоночника»
🔬 Он измерял внутридисковое давление в зависимости от положения туловища человека.
🔍 Что у него получилось❔
📌 При положении лёжа на спине - позвоночник испытывает нагрузку в 25% от его собственного веса.
📌 Когда мы стоим - 100%
📌 Сидя - 140%,
📌 Сидя согнувшись - 185% ❗️
Выводы:
✅ сидите ровно, для этого настройте спинку стула в более вертикальное положение
✅ хотя бы раз в час или два вставайте со своего рабочего места!
И вопрос с грыжами будет беспокоить Вас значительно меньше или вы забудете про него совсем 👍
Будте здоровы 💪
