Сегодня разберем, наверное, самую волнующую тему в домашнем уходе — как грамотно начать использовать ретинол. С вами Костецкая Анита Владимировна — практикующий дерматолог-косметолог, аспирант/ассистент кафедры дерматологии и косметологии РУДН.
Ретинол — золотой стандарт в борьбе с поверхностными морщинами, неровным тоном и текстурой. Это самый сильный актив в домашнем уходе. Неправильное введение его часто заканчивается раздражением, шелушением, и я расскажу, как этого можно избежать.
План на первые 2 месяца
Подготовка кожи. За 2-3 недели до старта убедитесь, что ваш базовый уход успокаивающий и восстанавливающий.
Мягкое очищение. Хороший увлажняющий крем с церамидами, гиалуроновой кислотой.
Обязательно SPF 30-50 днем — БЕЗ ПРОМЕДЛЕНИЙ. Ретинол повышает фоточувствительность. Если УФ ИНДЕКС на улице от 2 и выше. Например, в Москве с ноября до марта — 0.
Техника «СЭНДВИЧ»
Это самый щадящий способ познакомить кожу с ретинолом без стресса. Как это работает:
Первый слой: На чистую, СЛЕГКА влажную кожу наносим ваш обычный увлажняющий крем. Он создаст защитную «подушку».
Начинка: Ждем 10-15 минут, пока крем полностью впитается. Затем берем МИНИМАЛЬНУЮ горошину ретинола (с низкой концентрацией 0.1-0.3%) и распределяем по лицу, избегая области вокруг глаз и губ.
Верхний слой: Снова ждем 15-20 минут и наносим еще один слой нашего увлажняющего крема. Он «запечатывает» ретинол, смягчает его действие и предотвращает испарение влаги.
Этот метод значительно снижает риск раздражения и позволяет коже адаптироваться.
Частота
Недели 1-2: 1 раз в неделю (техникой сэндвич).
Недели 3-4: 2 раза в неделю (через 3-4 дня).
Следующий месяц: Постепенно увеличиваем до 3 раз в неделю, если кожа реагирует хорошо. Только когда вы стабильно 3 раза в неделю используете ретинол без дискомфорта несколько месяцев — можно думать о повышении концентрации или частоте.
Обязательные правила
ТОЛЬКО НА НОЧЬ. Днем ретинолу не место.
Не совмещайте с другими кислотами (AHA/BHA), витамином С в одну рутину. То есть утром вы можете использовать кислоты или витамин с, а вечером только ретинол.
Слушайте кожу. Легкое покраснение — нормально. Сильное стягивание, жжение, корка — стоп. Сделайте перерыв 5-7 дней, усильте восстановление, а потом возвращайтесь с техникой сэндвич реже.
Остались вопросы? Пишите мне в Телеграм
Читайте также: