Фраза «Я всё смогу» ободряет и мотивирует. Особенно, если есть цель, если есть резервы для её достижения.
Долгое время считалось, что позитивное мышление мотивирует без «побочек». Да, но с позитивным мышлением надо быть осторожнее. За уверенностью в собственных силах может скрываться спонтанность, необдуманность и уверенность в безнаказанности. Вера в абсолютную власть над обстоятельствами — это ложное убеждение.
Иллюзия контроля
Это убеждённость в том, что любую ситуацию можно разрулить самостоятельно и в любой момент. Стоит только захотеть. Человек перестаёт учитывать временной ресурс, финансовую сторону вопроса, интересы других людей, непредвиденные обстоятельства.
Абсолютная уверенность в собственных силах ведёт к отказу от любого содействия извне. В итоге это приводит к работе на максимуме возможностей, перегрузкам и выгоранию.
Чувство превосходства и эгоцентризм
Уверовав в абсолютную власть над обстоятельствами, человек начинает воспринимать себя супергероем. Появляется уверенность в уникальности собственных качеств и способностей. Появляется пренебрежительное отношение к окружающим и объективным рискам. Границы собственных возможностей смазываются. Карл Юнг связывал такое поведение с механизмом компенсации недостатков. То есть собственные недостатки компенсируются агрессивным поведением и потребностью к доминированию.
Игнорирование объективных возможностей
Перфекциогизм и установка на победы притупляет чувство самосохранения. Нельзя игнорировать естественные циклы организма. Истощение ресурсов может стать причиной более тяжелых состояний, обострения хронических болезней и прочих неприятностей. Психотерапевты подчеркивают, что важно не только рациональное распределение нагрузок. Но и чередование труда и отдыха. Гонка за результатом чревата снижением продуктивности, ошибками. И как следствие, ухудшением эмоционального и физического состояния.
Исследования показывают, что гипермотивированные люди излишне требовательны к себе. В результате они утрачивают способность радоваться жизни в мелочах.
Надо понимать, что установка «Я всё смогу» подразумевает заведомо нереалистичную цель. Ориентация на результат вопреки всему отвлекает от самого движения к цели. А значит лишает удовольствия от процесса. Достигнутая цель — мимолётна. Она не приносит долгоиграющей радости. Важнее получать удовлетворение в процессе. А результат воспринимать, как приятный бонус.
Ведь несоответствие возможных ресурсов планам ведёт к неудовлетворенности. Провоцирует тревожные и депрессивные состояния.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru