Кажется, что если ты начнешь оценивать людей, фильтровать окружение — ты станешь жестким и циничным. Страшно отгородить себя от мира людей высоким забором собственных критериев, и за этим забором как будто постепенно иссохнет вся твоя способность к теплу и сочувствию… А высокомерных снобов никто не любит.
Но на самом деле…
Разрешение себе оценивать и фильтровать людей парадоксально может вести к мягкости.
Звучит противоречиво? Давайте разберемся.
Пока ты не разрешаешь себе фильтровать и давать оценку, ты живёшь в состоянии хронической внутренней войны. Ты постоянно сталкиваешься с теми, кто тебя ранит, истощает, игнорирует. Ты или сражаешься — доказываешь, споришь, переубеждаешь. Или терпишь — прощаешь невыносимое, оправдываешь неоправдываемое, пытаешься «улучшить» то, что изначально было браком.
Ты не принимаешь ни ситуацию, ни людей.
Это состояние требует колоссального напряжения. Появляется агрессия, и она э может быть направлена вовне (в виде скандалов) или вовнутрь (в виде саморазрушения). Но это всегда — война.
А теперь представь: ты дал себе внутреннее разрешение. Право. Ты составил в душе четкий список: что для тебя приемлемо, а что — нет. Какие люди тебе нравятся, а какие — нет. Какое обращение ты считаешь уважительным, а какое — переходит твои границы. И самое главное — ты позволил себе действовать в соответствии с этим списком.
И что же?
Ты обнаружишь, что никому не нужно ничего доказывать. Ты видишь чужое несоответствие и просто отмечаешь его для себя как факт погоды. Не нужно переубеждать дождь, что он должен быть солнышком!
Не нужно ждать «с козла молока». Ты ищешь корову. Или решаешь, что сегодня прекрасно обойдешься чаем.
Не нужно прощать или оправдывать кого-либо. Ты просто констатируешь: «Это поведение для меня неприемлемо». И всё. Суд окончен. Тебе не нужно носить в себе тяжесть непрощенной обиды или насильно вымученного всепонимания.
Ты слышишь хамство в свой адрес и не пытаешься с этим ничего сделать, ведь это никакого отношения к тебе не имеет. А вот о человеке стоит сделать свои выходы, и это полезно для тебя же.
Когда исчезает эта титаническая работа по переделыванию реальности и людей вокруг, высвобождается огромное количество энергии.
В этом месте и рождается та самая мягкость.
Зачем «ссориться»? Если человек не твой — незачем тратить на него силы. Незачем опускаться до уровня взаимных упрёков. Незачем впускать его хаос в свою душу.
Просто улыбнись и иди дальше.
И это не фальшивая улыбка подавленной злости. Это легкая улыбка человека, который не взял на борт ненужный груз. Это мягкость, рождённая не из страха конфликта, а из глубокого уважения к своим и чужим границам.
Вежливость и скромность открывают многие двери, главное иметь и сохранять ясность восприятия реальности. Вежливость позволяет мягко, но необратимо отстраниться от токсичного контакта, сохранив лицо и не дав повода для дальнейшей драмы. А скромность — это про то, чтобы не кричать о своих критериях и выводах на каждом углу, а просто жить в соответствии с ними. Тихо и уверенно.
Всё это возможно лишь при одном условии — той самой ясности восприятия. Когда ты видишь человека не через призму своих надежд или страхов, а таким, какой он есть. Видишь его выборы, его ценности, его возможности. И, сверяя это со своими внутренними стандартами, делаешь тихий, безоценочный вывод: «Да» или «Нет».
И это «нет», сказанное вовремя и с улыбкой, — самый гуманный и мягкий поступок по отношению к себе и, как ни странно, к другому. Оно освобождает вас обоих от мучительной попытки впихнуть квадратное в круглое. А потом освобождает место для настоящей, ненасильственной, тихой близости — с теми, кто соответствует тебе не по принуждению, а по природе.
И это самое прекрасное, что только может быть.
Автор: Мария Вячеславовна Новицкая
Психолог, Гештальт экзистенциальный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru