Если выбирать самый новогодний фрукт в России и многих странах постсоветского пространства, то это, без сомнения, мандарин 🍊
Вот почему он заслужил этот титул:
🍊Символ праздника
Его запах — это запах Нового года. Он ассоциируется с украшением ёлки, подарками, семейным застольем и ожиданием чуда.
🍊 Историческая причина
В СССР мандарины были одним из немногих экзотических фруктов, которые как раз поставлялись к зимним праздникам (из Абхазии, Марокко, позднее из Турции). Они стали настоящим дефицитным лакомством.
🍊 Яркий цвет
Его солнечный оранжевый цвет символизирует радость, тепло и уют, которых так не хватает зимой.
🍊Практичность
Мандарины легко чистить, они сочные, сладкие и обычно едятся "просто так", создавая особую атмосферу праздника.
Большая питательная ценность:
🔸Иммунитет и антиоксиданты:
Мандарин — чемпион по содержанию витамина С. Всего 2-3 плода в день полностью покрывают суточную потребность взрослого, который очень важен для работы иммунитета.
🔸Пищеварение и сытость: Клетчатка нормализует работу кишечника, а пектин в составе действует, как пребиотик, хорошо утоляют голод.
🔸Настроение и кожа: Витамины группы B и эфирные масла помогают регулировать уровень стресса и улучшают эмоциональный фон. Витамины А и С необходимы для синтеза коллагена, поддерживая упругость и здоровье кожи.
🍊🍊🍊
Сколько можно съесть❓
Полезной нормой считаются 3-4 средних мандарина в день. Этого количества достаточно для получения пользы.