Замечали одну странную вещь? Когда вам тревожно, когда внутри напряжение, когда «что-то не так», но вы не можете это объяснить рука сама тянется к груди, к животу, к голове, к шее…
Мы делаем это автоматически. И почти никогда не задумываемся почему именно туда. А это не привычка. И не «нервный жест». Это работа марм.
☝🏻Что происходит на самом деле? Современный человек живёт в состоянии хронического стресса. Не острого, а фонового. Нервная система долго находится в режиме «будь начеку».
И даже когда ум понимает, что всё в порядке, тело продолжает быть в напряжении, держать дыхание, плохо засыпать, реагировать тревогой.
Здесь важно понять одну вещь: Стресс — это не проблема мыслей. Это состояние нервной системы.
В аюрведе есть понятие марм — жизненно важных точек, напрямую связанных с нервной тканью, дыханием и эмоциями. Именно поэтому:
● при волнении мы кладём руку на грудь
● при тревоге держимся за живот
● при перегрузке — трём виски
Тело знает, где находятся эти точки. Оно ищет через них выход из напряжения.
Современная наука это подтверждает: Мягкое прикосновение к определённым зонам тела снижает уровень кортизола, активирует парасимпатическую нервную систему, переводит организм в режим восстановления.
Так в чём проблема? Мы используем мармы хаотично!
Без понимания на какую точку воздействовать, с какой глубиной, с каким дыханием, в каком состоянии сознания. Поэтому эффект бывает случайным, кратковременным или вообще незаметным.
Марма — это не просто «надавить на точку». Это очень тонкая работа с нервной системой.
Когда мармы используются осознанно нервная система начинает реально успокаиваться, дыхание становится глубже, сон стабильнее, эмоции ровнее, появляется ощущение внутренней опоры. И самое важное. Человек начинает сам понимать, как помочь себе в моменты стресса. Без таблеток, без подавления эмоций, без грубого вмешательства.
Я много лет обучаю марма-терапии и вижу одну и ту же картину: люди чувствуют, что мармы работают, но не понимают, как делать это системно и безопасно.
Поэтому я собрал 5 лекций по мармам нервной системы:
● без мистики
● без перегруза теорией
● с практиками, которые можно делать на себе
● и с пониманием, что именно происходит с нервной системой
Это формат для тех, кто:
— устал жить в постоянном напряжении
— хочет глубже понимать своё тело
— и вернуть спокойствие не через контроль, а через контакт
Информация о лекциях — по ссылке https://edu.ayurvedaru.ru/samopomoshch/5tochek
❓А к каким зонам тела тянутся ваши руки, когда вы тревожитесь или устаете? Напишите — мне важно это видеть.