ОБЕЗВОЖИВАНИЕ 😖
❌Что происходит, если организму не хватает воды:
👨⚕️ Не отходя от темы, разберём последствия нехватки воды в организме. Это действительно важно, не ленитесь – читайте каждый пост! Это действительно ценная информация.
Вы это поймете, когда начнёте применять её на практике!
1️⃣ Снижается энергия и появляется усталость
Даже лёгкое обезвоживание (2–3% от массы тела) уже замедляет работу мозга и даёт ощущение разбитости.
2️⃣ Головные боли и ухудшение концентрации
Мозг очень чувствителен к дефициту жидкости. Поэтому вместо таблетки иногда достаточно просто попить воды.
3️⃣ Проблемы с пищеварением
Нехватка воды => более густая желчь => трудности с перевариванием жиров. Плюс запоры: кишечнику нужна жидкость, чтобы всё двигалось как надо.
4️⃣ Плохое состояние кожи
Кожа теряет эластичность, быстрее появляются морщинки, возникает сухость.
5️⃣ Сердечно-сосудистая нагрузка
Кровь становится гуще, сердцу тяжелее качать её, повышается риск скачков давления.
6️⃣ Замедление метаболизма
Без воды хуже идут все обменные процессы, в том числе и жиросжигание.
💡 Вывод: пить воду — это не «модный совет», а базовая необходимость для здоровья, энергии и нормальной работы всех систем организма.
#вода #обезвоживание
