Как понять, что у вас развился менталитет жертвы? Эти признаки могут раскрыть неприятную правду.
1. Вы обвиняете в своих проблемах в отношениях других людей
Если вы никогда не задумываетесь о том, какую роль играете в возникновении напряжения, возможно, вы застряли в шаблоне, где все остальные — "проблема".
Обвинение других мешает вам увидеть, что вы, возможно, повторяете одни и те же конфликты, и осознать, какое влияние вы на самом деле оказываете на свои собственные отношения.
2. Вы расстраиваетесь почти из-за всего.
Иногда каждый достигает своего предела. Но если каждая неудача, большая или маленькая, вызывает у вас чувство ярости или поражения, это признак того, что вы, возможно, слишком остро реагируете и реагируете непропорционально реальности ситуации.
3. Вам трудно восстанавливаться после неудач
Даже небольшие неудачи кажутся вам серьёзными, и вам всё труднее снова встать на ноги или поверить в то, что всё может наладиться.
4.Вы воспринимаете неудачный опыт как доказательство того, что мир настроен против вас
Вы воспринимаете каждую неудачу как часть чего-то большего — как свидетельство того, что какая-то космическая сила работает против вас. Эта история становится всё более правдоподобной по мере того, как вы в неё верите.
5. Вы редко берёте на себя ответственность за своё несчастье
Возможно, вы убедили себя, что во всём, что причиняет вам боль, виноваты другие люди, судьба или Вселенная.
Пока у вас есть это фаталистическое отношение, перемены будут казаться недосягаемыми, потому что вы отдали свою власть формировать то, что будет дальше.
6. Вы игнорируете советы небезразличных людей.
Когда друзья или семья пытаются помочь, вы едва слушаете. Вы уже решили, что они не могут понять вас, а их предложения бесполезны, даже если они исходят из любви и опыта.
7. Вы повторяете модели поведения, которые не работают
Вы хотите, чтобы что-то изменилось, но из-за недостатка уверенности в себе продолжаете решать проблемы одним и тем же способом.
Это всё равно что перематывать одну и ту же историю в надежде на принципиально другой финал, которого так и не наступает.
8. Вы боретесь с низкой самооценкой
Когда ты не веришь в себя, каждая неудача подпитывает твоё растущее чувство беспомощности, потому что ты воспринимаешь её как ещё одно подтверждение того, что ты недостаточно хорош.
9. Ты проигрываешь в голове болезненные воспоминания
Твоя память избирательна в том смысле, что ты можешь в мельчайших подробностях перечислить свои прошлые разочарования, но едва замечаешь свои успехи, если только кто-то другой не укажет на них.
Негативные воспоминания звучат в твоей голове громче, чем позитивные.
10. Вы ожидаете плохого отношения
Вы попадаете в ситуации, в которых уже готовы к отказу или неуважению.
Вы обобщаете этот опыт и подсознательно ожидаете, что все будут причинять вам боль или разочаровывать вас, даже если на самом деле всё наоборот и кто-то искренне пытается вас поддержать.
11. Вы наполняете свой разум негативными мыслями
Вы зацикливаетесь на том, как плохо с вами обошлись другие люди или как вам не повезло, и застреваете в истории о своей беспомощности вместо того, чтобы признать свою способность.
12. Вы считаете, что другие могут преодолеть трудности, а вы нет
Вы восхищаетесь людьми, которые не сдаются перед лицом неудач.Но вместо того, чтобы видеть в них образцы для подражания, которые дают вам надежду, вы считаете, что у них есть что-то, чего нет у вас.
Вам кажется, что их моральная или психологическая сила недосягаема для вас.
13. Вы завидуете чужим успехам
Когда окружающие вас люди чего-то добиваются, вам становится обидно. В твоём сознании их успех лишь подчёркивает твой статус вечного неудачника или жертвы, и это пробуждает в тебе глубоко запрятанную зависть
14. Ты сам себе мешаешь
Оглядываясь назад, ты можешь вспомнить моменты, когда страх, нетерпение или неуверенность в себе приводили к самосаботажу и плохим результатам.
Эта модель поведения повторяется, потому что в глубине души вы ожидаете, что всё пойдёт не по плану.
15. Вы часто испытываете тревогу или чувствуете себя беспомощным
Жизнь с ощущением, что жизнь несправедлива, эмоционально истощает.
Со временем это может привести к постоянному стрессу, чувству беспомощности и грусти, из-за которых вам будет ещё сложнее увидеть новые возможности.